يالله حبيباتي نبدأ من جديد مع الاسماك :)

نويبي : 100 جم \ 102
الحمرا : 100 جم \ 89
ميشيت : 100 جم \ 110
حلوى : 100 جم \ 86
جاكول : 100 جم \ 90
شعم : 100 جم \ 81
شم : 100 جم \ 100
سكن : 100 جم \ 82
جم : 100 جم \ 75
شعري : 100 جم \ 84
كايد : 100 جم \ 82
الروبيان : 100 جم \ 85
روبيان مسلوق : 100 جم \ 113
اصابع السمك (مثلجه) : 100 جم \ 170
بني : 100 جم \ 92
فرش : 100 جم \ 77
انداج : 100 جم \ 80
وحره : 100 جم \ 86
مشوا : 100 جم \ 148
حمام : 100 جم \ 100
ضاله : 100 جم \ 116
صبور : 100 جم \263
الزبيدي : 100 جم \ 130
هامور : 100 جم \ 107
نقرور : 100 جم \82
ميد : 100 جم \ 183
لسان الثور : 100 جم \ 79
جف : 100 جم \ 102

سمك سردين معلب بالزيت : 28 جم \ 58
سمك تونه معلب بالماء : 85 جم \ 104
سمك تونه معلب بالزيت : 85 جم \ 169
سمك سلمون مدخن : 85 جم \ 99
سمك مشوي : 85 جم \ 136
سمك اصابع بالبقسماط : 3 اصابع (85 جم) \ 228

ربيان مقلي بالبقسماط : 85 جم \ 206
قبقب , سرطان , سلطعون معلب : 85 جم \ 84
قبقب مطبوخ بالبخار : 85 جم \ 94
ام الربيان مطبوخ : 85 جم \ 83
محار ني : 28 جم \ 23
محار مقلي : 28 جم \ 46
كافيار اسود او احمر : ملعقه طعام \ 40

نطروني باجر مع الفواكه :icon35:

الله يعطيج الصحه والعافيه اختي..

وبأنتظار الباقي :)

الله يعافيج ياقلبي :)

قوه حبيباتي..
اتمنى تكونون مستفيدين من الموضوع :) واذا لأ ترى بوقف كتابه :( اتغشمر معاكم :) خلونا نكمل اليوم يوم الفاكهة ..

الفاكهة الطازجه

تفاح : متوسطه 140 جم \ 81
مشمش : واحده متوسطه 30 جم \ 17
موز : متوسط 100 جم \ 105
تين : واحده 40 جم \ 37
جريب فروت : نص واحده متوسطه 110 جم \38

كرز : 10 حبات \ 49
افوكادو : متوسطه الحجم نص حبه \ 162
عنب : نص كوب \ 53
جوافه : واحده متوسطه 85 جم \ 45
كيوي : واحده متوسطه 76 جم \ 46

مانجا : نص واحده 85 جم \ 68
برتقال : واحده 110 جم \ 62
بابايا : متوسطه \ 117
خوخ : واحده متوسطه 85 جم \ 37
كمثرى : متوسطه 170 جم \ 98

اناناس : شريحه 82 جم \ 42
انجاص :واحده متوسطه 60 جم \ 36
رمان : متوسطه 150 جم \ 110
نكتارين : متوسطه 142 جم \ 67
بطيخ ( رقي) : قطعه 100 جم \ 26

بطيخ ( شمام) : قطعه 100 جم \ 33
فراوله : نص كوب \ 23
افندي : واحده متوسطه 85 جم \ 37
توت : كوب واحد \ 122
بلح (رطب) : 10 حبات \ 150

اكدنيا : 100 جم \ 49
برقوق (كوجه) : 100 جم \ 52
ليمون : واحده 60 جم \ 17
ليمون حلو : ثمره متوسطه الحجم \ 53
توت اسود : كوب واحد \ 117

نبق (كنار) : 30 ثمره \ 9
سفرجل : ثمره متوسطه \ 60
تمر هندي (صبار) : نص كوب \ 82

الفاكهة المعلبة

مشمش معلب مع ماء وسكر : نص كوب \ 111
سلطه فواكه(مع شراب السكر الغليظ) : نص كوب \ 94
كرز معلب(مع شراب السكر الغليظ) : نص كوب \ 107
خوخ معلب مع ماء وسكر : نص كوب \ 95
كمثرى معلبه مع ماء وسكر : نص كوب \ 94
اناناس معلب مع ماء وسكر : نص كوب \ 100

الفاكهة المجففه

تمر : حبه واحده \ 26
تين مجفف : 100 جم \ 288
كشمش : نص كوب \ 109
انجاص مجفف : نص كوب \ 113
مشمش مجفف : نص كوب \ 169

واللي يحبون الككاو والمشروبات الغازيه ينطروني في الموضوع الياي :icon35:

يمي يمي كاكاو خخخخخخخخ <---- تسوي رجيم الفقيره من 18 يوم ماكلت كاكاو ;)

يالله احنا في انتظارج اختي :)