بسم الله الرحمن الرحيم
صباااحكم خير باذن الله
انا يابنات محتاجه افهم عن رجيم نوع الجسم لن وزني زاد وابي انحف ممكن تساعدوني ياكظريات
مثلا بقول لكم كيف نظامي صح او خطا وانتم اشرحولي عن الوجبات كيف
الفطور كاس حليب خالي الدسم مع شابوره بر
الغدا سلطه مع ايدام خضار مع خبز بر
او تونه وسلطه
العشاء دجاج ورز بدون ملح
او عدس وسلطه
او زبادي وعدس
يعني نوع من البقوليات او البروتين مع ربع خبز بر وزبادي
لو غلطانه وضحوو. لي اكثر محتاجتكم بليز
والعصيرات هل هي ممنوعه
انا اشرب بقدونس بس لو ابغي شاي اخضر ونعناع ممكن ولا ممنوع
تتوقعون كم انزل في الشهرر
ممكن سكر دايت ولا ممنوع

نعومي كيوت @naaomy_kyot
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

نعومي كيوت
•
سبحاان الله




حميتك مقبولة نوعا ما
بس التونة مالحه حاولي تاخذين من غير ملح
او اشتري سمك فيليه وطبخيه في البيت من غير ملح
كثري من حساء الخضار مع الدجاج
و الملوخيه
وشوربة العدس
والسلطة
والحليب و الزبادي
البيض
والفاكهه
والخبز او التوست الاسمر
العصائر مسموحه باعتدال
تقدري تستبدلي الفاكهه بالعصير في احد الوجبات ويكون غير محلى
الملح الله يساعدك تقطعيه قطعا باتا !!
انتي كم لك ع النظام الكظري
وكم خسيتي معه؟
بس التونة مالحه حاولي تاخذين من غير ملح
او اشتري سمك فيليه وطبخيه في البيت من غير ملح
كثري من حساء الخضار مع الدجاج
و الملوخيه
وشوربة العدس
والسلطة
والحليب و الزبادي
البيض
والفاكهه
والخبز او التوست الاسمر
العصائر مسموحه باعتدال
تقدري تستبدلي الفاكهه بالعصير في احد الوجبات ويكون غير محلى
الملح الله يساعدك تقطعيه قطعا باتا !!
انتي كم لك ع النظام الكظري
وكم خسيتي معه؟
الصفحة الأخيرة