د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتوره وزني اربعه وستين وطولي ميه سبعه وخمسين هل وزني زائد علمنا اني حامل بالشهر الاول واريد ان اتبع برنامجك تبع الحمل هل انزل مع البرنامج الغذائي الذي ارسلتي ام يثبت وزني انا اريد ان اوصل الى وزن ستين اقل شي حتى لا اسمن في الشهور الوسطى لان شهيتي تكون مفتوحه من اجل ذالك اريد ان انزل وزني الان حتى لاتكون سمنتي زائده بالاشهر الوسطى والف شكر لك دكتورتنا على تحمل اسئلتنا 😘
دكتوره وزني اربعه وستين وطولي ميه سبعه وخمسين هل وزني زائد علمنا اني حامل بالشهر الاول...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


غاليتي كم هو وزنك قبل الحمل ؟؟؟

وحياك الله
غيمـة فرح
غيمـة فرح
السلام عليكم
انا نحيفه مرره وعندي نقص في هرمون الاستروجين
سؤالي هل استخدام المكمل الغذائي Genistein soy complex من شركة امريكية
مفيد في حالتي ؟
وهل هو آمن وليس له اضرار؟

قرأت ان استخدام منتجات الصويا سواء الحليب او الكبسولات تسبب لخبطة في الهرمونات
هل هذا صحيح ؟

ارجو الرد سريعا مع خالص شكري 🌹
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم انا نحيفه مرره وعندي نقص في هرمون الاستروجين سؤالي هل استخدام المكمل الغذائي Genistein soy complex من شركة امريكية مفيد في حالتي ؟ وهل هو آمن وليس له اضرار؟ قرأت ان استخدام منتجات الصويا سواء الحليب او الكبسولات تسبب لخبطة في الهرمونات هل هذا صحيح ؟ ارجو الرد سريعا مع خالص شكري 🌹
السلام عليكم انا نحيفه مرره وعندي نقص في هرمون الاستروجين سؤالي هل استخدام المكمل الغذائي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

غاليتي استخدام هذا الدواء مفيد كمكمل غذائي لما بعد سن الاربعين لانه قد يزيد من مستوى الاستروجين وبالتالي الكالسيوم بالجسم

والافضل اتباع خطوات تناول الجرعه السليمه

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
عمري 25 طولي 155 وزني 80
عمري 25 طولي 155 وزني 80
غاليتي لديكي سمنه زائدة

واليكي البرنامج الغذائي الاتي

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح ? جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء ? بقدونس- جرجير- خس-طماطم ? فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه )
+ثمرة خضار طازج(طماطم ? خيار ? فلفل رومي

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
انا الحمدالله نحفت بعد الرجيم وراضيه عن وزني بس الكرشه كما هي ماتغير شي كرشه قيصريه ايش الحل ? وكمان مضايقني جدااا وجهي نحف جدااا وصار وجهي فيه خطين عند الفم واضحه جدااا الكل انتبه لها وعند العيون ايش الحل واكلي كان صحي
انا الحمدالله نحفت بعد الرجيم وراضيه عن وزني بس الكرشه كما هي ماتغير شي كرشه قيصريه ايش الحل ?...
غاليتي الكرش لن يزول بالريجيم فقط فانتي بحاجة الى ممارسة بعض التمارين الخاصه بالبطن للتخلص منها تماما ونهائيا

وحياك الله