كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الياسمينة وبس
الياسمينة وبس •
الياسمينة وبس الياسمينة وبس :
الله يجزاك خير ابيك تحسبين لي عدد السعرات الفطور شريحة توست محمصه+حبة طاط او خيار+شريحة جبن منزوع الدسم+شاي بحليب فرش قليل الدسم مع سكر الرجيم الغداء صحن سلطه كبير+3 ملاعق رز او مكرونه +2 قطعه لحم او دجاج+ كاسة عصير بدون سكر برتقال او اناناس العشاء علبة زبادي او حبحب او انناس (الفاكهه لحد الشبع وزني 82 وامشي ساعه احسبي لي السعرات واش رايك بنظامي
الله يجزاك خير ابيك تحسبين لي عدد السعرات الفطور شريحة توست محمصه+حبة طاط او خيار+شريحة جبن منزوع...
مارديتي على سؤالي يا عصفوره
وكيف ممكن تعديله اذا كان محتاج تعديل
الغنادير4
الغنادير4 •
السلام عليكم يا اختي موضوعك جا بوقته الله يجزاك خير انا وزني 82 ابغاه يصير 72 في خلال شهرين ودي تسوين لي نظام امشي عليه ومشكووره ويعطيك العافية
حنين الملاك
حنين الملاك •
عصفوره الله يجزاك كل خير علي كل حرف تكتبيه علشان مصلحتنا وجعله ربي بميزان حسناتك
انا ابغاك تتاكدي كم يبغا لي سعره حراريه
اناوزني 54 وطولي اعتقد 159 او160اعتقدطلع بحود1848
بس ابغا انزل 2كيلويعني كم ترجع السعرات المسموحه
وهل لما انزل ال2 الكيلو اواصل علي السعرات نفسها
وسؤال كمان اعذريني لو يوم نفسي اكل معجنات علي اي وجبه مسموح بس بحدود السعرات المسموحه لي حتي لو فيها زبده او زيت
ان شاءالله تردي علي
حنين الملاك
حنين الملاك •
عصفوره الله يجزاك كل خير علي كل حرف تكتبيه علشان مصلحتنا وجعله ربي بميزان حسناتك
انا ابغاك تتاكدي كم يبغا لي سعره حراريه
اناوزني 54 وطولي اعتقد 159 او160اعتقدطلع بحود1848
بس ابغا انزل 2كيلويعني كم ترجع السعرات المسموحه
وهل لما انزل ال2 الكيلو اواصل علي السعرات نفسها
وسؤال كمان اعذريني لو يوم نفسي اكل معجنات علي اي وجبه مسموح بس بحدود السعرات المسموحه لي حتي لو فيها زبده او زيت
ان شاءالله تردي علي
زهرة النبتون
زهرة النبتون •
مشكوووووووووووورة عصفورة أشرايكم بالسجع حلو

هههههههههههههههههههه

الله يعطيك العافية يا قلبي أنا وزني 74 و طولي

155 أحتاج 2040 سعرة حرارية مو كنه

كثييييييييييييييير علي , كم سعرة أقلل حتى أنزل

أسرع