@ورده حمراء@ :

الله يعطيك الصحه والعافيه بالنسبه لي ودي انححف بس مالي خلق رجيييم من كثر ماأسويه بس ياارب أجزم على الاسبوع الجااي طولي 162 ووزني 72 يزيد كيلو وينقص ودي تحسبين السعرات فطور:ربع شريحة خبز بر,شريحة جبن ق.د,حلقات خيار وطماطم, غداء صامولي أبيض ,بيضه مسلوقه,حلقات طماطم وخيار,علبة زبادي قليل الدسم عشاء ربع خبزة بر,ملعقة بيضة مقليه مع طماطم وبصل بدون زيت واااسفه جدا على الاطاله

الله يعطيك الصحه والعافيه بالنسبه لي ودي انححف بس مالي خلق رجيييم من كثر ماأسويه بس ياارب أجزم...