فراتين
•
مساء الخير يا حلوات :27: الحمد لله هسه حسبت السعرات بس و الله يمكن اني بحلم :40: السعرات اللي اكتسبتها 2186 و اللي فقدتها 1035 يعني ولله الحمد 1151 يعني فرق حوالي 600 سعره :icon28:
أنا اكثر شي يهمني "كوب قهوتي الصباحية"
لاني للأسف ماأفطر الا عليه :(
ممكن تحسبين لي كم سعرة فيه؟؟
مكوناتــــه:
"2 م وسط نسكافية +5 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم+2 م وسط سكر !!
واذا كان مع سكر كاندريل كم يكون؟
ويعطيك العاااافيــة يااارب وان شاء الله يكون جسمك على مزاااااجك وعلى ماتحبين :)
لاني للأسف ماأفطر الا عليه :(
ممكن تحسبين لي كم سعرة فيه؟؟
مكوناتــــه:
"2 م وسط نسكافية +5 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم+2 م وسط سكر !!
واذا كان مع سكر كاندريل كم يكون؟
ويعطيك العاااافيــة يااارب وان شاء الله يكون جسمك على مزاااااجك وعلى ماتحبين :)
لونالين
•
الله يعطيك العافية يارب ويسير لك امرك باذن الله
ياقلبي وزني 54 وطولي 146 امشي على جهاز اوربت تراك في حدود 3 او 5 كيلو في اليوم الواحد
السعرات لما حسبتها طلعت لي 1800 ماادري اذا صحيح
كيف استخدمها ممكن تعطيني نظام اتبعه في الاسبوع في هذه السعرات
لانه من فترة ودي اجرب هذا النظام بس مو عارفة كيف استخدمه
الله يجزاك خير ياقلبي ياليت تساعديني
ممكن تخبريني شريحة المرتديلا الواحده كم سعره حرارية فيها
ياقلبي وزني 54 وطولي 146 امشي على جهاز اوربت تراك في حدود 3 او 5 كيلو في اليوم الواحد
السعرات لما حسبتها طلعت لي 1800 ماادري اذا صحيح
كيف استخدمها ممكن تعطيني نظام اتبعه في الاسبوع في هذه السعرات
لانه من فترة ودي اجرب هذا النظام بس مو عارفة كيف استخدمه
الله يجزاك خير ياقلبي ياليت تساعديني
ممكن تخبريني شريحة المرتديلا الواحده كم سعره حرارية فيها
الصفحة الأخيرة