الوزن الزايد كثير عن الطبيعي ينزل واكثر من تحت الميه
انصحك تروحين مركز كامبردج للحميه وهم هناك يقيسون معدل الحرق ممكن جسمك مايحرق عموما مافيه احد عندهم ومانزل حتى اللي عندهم امراض معينه تاثر ع نزول الوزن كانوا ينزلون وزن بس اقل من السليمين
ربي ييسر لك
doodi m
•
للأسف غالب الأنظمة الغذائية والرجيم لا تنفع ..
يجب عليكً معرفة السبب الرئيسي أولا لتستطيعي مواجهة مشكلتك بوضوح و دقة بدل التخبط ..
السؤال. : متى زاد وزنك ؟
هل دورتك منتظمة ؟
ماهو البرنامج الغذائي الذي وصفته لك الدكتورة ؟
هل تعانين من مشاكل أخرى غير السمنة ؟
يجب عليكً معرفة السبب الرئيسي أولا لتستطيعي مواجهة مشكلتك بوضوح و دقة بدل التخبط ..
السؤال. : متى زاد وزنك ؟
هل دورتك منتظمة ؟
ماهو البرنامج الغذائي الذي وصفته لك الدكتورة ؟
هل تعانين من مشاكل أخرى غير السمنة ؟
ام أيتام :
اولا زوري أخصائية تغذيه ثانيا قللي أكل وسوي الرياضه بعد الأكل مو قبله لان قبله يسبب سمنه ثالثا تجنبي كثرة الزنجبيل لان قوي جدا على المعده ويسبب في ضرر بانسجتها اشربي زنجبيل لكن دون إفراط ادعيلي ان الله يشافيني من الوساوساولا زوري أخصائية تغذيه ثانيا قللي أكل وسوي الرياضه بعد الأكل مو قبله لان قبله يسبب سمنه ثالثا...
الله يشفيك يارب ويسعدك ويوفقك
يارب انحف
يارب انحف
اكتبي في قوقل نظام سعرات حرارية ١٢٠٠ و طبقيه لمدة شهر و امشي ٤٠ دقيقة مشي عادي واشربي موية كثير .. ابتعدي عن المشروبات الغازية و الحلويات والبطاطس .. اشربي ( ليمون اعصريه و قطعي القشر وحطيه في كوب وحطي عليه كمون و موية مغليه وغطيه ١٠ دقايق وبعدين اشربيه قبل النوم في الليل .... بعد شهر قيسي وزنك .. وبعدين ابتدي نظام التخفيف .. والرياضة مشي و اي رياضة ثانية تعجبك .. كان وزني ٩٥ والحين ٧٠ الحمدلله وباقي باكمل حتى اوصل لل ٦٠ .....اكتبي في قوقل نظام سعرات حرارية ١٢٠٠ و طبقيه لمدة شهر و امشي ٤٠ دقيقة مشي عادي واشربي موية كثير...
ماشاءالله انجاز انك قدرتي تنزلي 25 كيلو
الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب وتوصلي ل60 كيلو
يارب انحف
الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب وتوصلي ل60 كيلو
يارب انحف
الصفحة الأخيرة
ان شاءالله راح اتأكد واكشف عند دكتوره
يارب انحف