مكتوب في الرجيم تأخذين حبوب فتامينات ومعادن وكالسيوم
وش تنصحيني أخذ من الصيدلاني أي نوعية أو عندك نوعيه أو ما أخذ هذه الحبوب
&&نونا&&
•
omahmed :
ما شاء الله عليكي اختي الغالية شرحتي كيفية تطبيق النظام ولكن ممكن اسالك سؤال ممكن ترتبي لي يوم من اوله لاخره يعني الافطار يكون ازاي والغذاء والعشاء وجزاكي الله خيرا معلش سامحيني اصلي مش فاهمة ازاى ممكن اطبقهما شاء الله عليكي اختي الغالية شرحتي كيفية تطبيق النظام ولكن ممكن اسالك سؤال ممكن ترتبي لي يوم...
الله لايهينك يابنت الكويت اذا امكن تردين لي على
1)هل استطيع ان اكل الأومليت غدا وعشا وبالكميه التي اريد في المرحله الأولى
2)كم استمر على المرحله الأولى علما بأن وزني78 وطولي حوالي 165وودي انزل 25 كيلو
3)هل الكوفي ميت والنسكافيه مسموح
4)هل استطيع ممارسة الرياضه في جميع المراحل
5)مالممنوع بالضبط في المرحله الأولى
6)هل استطيع تناول الشاي بالنعناع مع سكر سويت اند لو
7)ان امكن تكتبي لي نظام غذائي لمدة اسبوع اكرره على المدى المطلوب في المرحله الأولى
شاكرة لك حسن تجاوبك
1)هل استطيع ان اكل الأومليت غدا وعشا وبالكميه التي اريد في المرحله الأولى
2)كم استمر على المرحله الأولى علما بأن وزني78 وطولي حوالي 165وودي انزل 25 كيلو
3)هل الكوفي ميت والنسكافيه مسموح
4)هل استطيع ممارسة الرياضه في جميع المراحل
5)مالممنوع بالضبط في المرحله الأولى
6)هل استطيع تناول الشاي بالنعناع مع سكر سويت اند لو
7)ان امكن تكتبي لي نظام غذائي لمدة اسبوع اكرره على المدى المطلوب في المرحله الأولى
شاكرة لك حسن تجاوبك
n3n32
•
بنت الكويت ياريت تردين علي ...القصد اني اكل لحوم وسمك ودجاج وخضار طول اليوم ولا بكميه محدوده.. يعني مثلا سلطه مره وحده باليوم ولا على كيفي وهل اكل مثلا سمك اليوم الاول بس ..
الصفحة الأخيرة
لازم تحبين السكر بس مو على طول المفروض من ينظف جسمك من الكربوهيدرات
تروح عنك هالحاله