^^بنت الكويت^^
•
أفضل نوع أوميغا3
الله لايهينك يابنت الكويت اذا امكن تردين لي على 1)هل استطيع ان اكل الأومليت غدا وعشا وبالكميه التي اريد في المرحله الأولى 2)كم استمر على المرحله الأولى علما بأن وزني78 وطولي حوالي 165وودي انزل 25 كيلو 3)هل الكوفي ميت والنسكافيه مسموح 4)هل استطيع ممارسة الرياضه في جميع المراحل 5)مالممنوع بالضبط في المرحله الأولى 6)هل استطيع تناول الشاي بالنعناع مع سكر سويت اند لو 7)ان امكن تكتبي لي نظام غذائي لمدة اسبوع اكرره على المدى المطلوب في المرحله الأولى شاكرة لك حسن تجاوبكالله لايهينك يابنت الكويت اذا امكن تردين لي على 1)هل استطيع ان اكل الأومليت غدا وعشا وبالكميه...
أسفه على التاخير ..
1)ممكن تاكلين والكمية مفتوحه
2)اذا وصلتي 66 ان شاءالله (والافضل تسألين الدكتور)
3)الكوفي ميت الكامل الديم والنسكافيه الخالي من الكافيين (مسموح)
4)الافضل تمارسين الرياضة
5)الممنوع : الطحين - البطاط - الجزر - السكر -الفواكة - العصائر - التمر
6)ممكن تناول جميع انواع الاعشاب بدون سكر او سكر رجيم
7)الفطور : جبن فيتا عليه زيت + طماط + خيار + زيتون + شاي
أو بيض اومليت مع جبن + شاي
أو مرتديلا + خضار ورقيه (جرجير-بقدونس....الخ) + شاي أو نسكافيه
الغداء : دجاج مشوي أو مقلي مع خضار + سلطة + دايت كولا
أو سمك مقلي أو مشوي أو تونه + سلطة + دايت
أو ربيان بالفرن أو مقلي بدون بقسماط + مايونيز (ملعقة) + دايت
أو كفته بالمشروم والكريمة + دايت
العشاء: مثل الفطور ويفضل يكون سلطة فقط
1)ممكن تاكلين والكمية مفتوحه
2)اذا وصلتي 66 ان شاءالله (والافضل تسألين الدكتور)
3)الكوفي ميت الكامل الديم والنسكافيه الخالي من الكافيين (مسموح)
4)الافضل تمارسين الرياضة
5)الممنوع : الطحين - البطاط - الجزر - السكر -الفواكة - العصائر - التمر
6)ممكن تناول جميع انواع الاعشاب بدون سكر او سكر رجيم
7)الفطور : جبن فيتا عليه زيت + طماط + خيار + زيتون + شاي
أو بيض اومليت مع جبن + شاي
أو مرتديلا + خضار ورقيه (جرجير-بقدونس....الخ) + شاي أو نسكافيه
الغداء : دجاج مشوي أو مقلي مع خضار + سلطة + دايت كولا
أو سمك مقلي أو مشوي أو تونه + سلطة + دايت
أو ربيان بالفرن أو مقلي بدون بقسماط + مايونيز (ملعقة) + دايت
أو كفته بالمشروم والكريمة + دايت
العشاء: مثل الفطور ويفضل يكون سلطة فقط
n3n32 :
بنت الكويت ياريت تردين علي ...القصد اني اكل لحوم وسمك ودجاج وخضار طول اليوم ولا بكميه محدوده.. يعني مثلا سلطه مره وحده باليوم ولا على كيفي وهل اكل مثلا سمك اليوم الاول بس ..بنت الكويت ياريت تردين علي ...القصد اني اكل لحوم وسمك ودجاج وخضار طول اليوم ولا بكميه محدوده.....
هلا حبيبتي
البروتينات اخذي راحتج فيهاااااااا بدون تحديد كميه
السلطة يفضل 3 مرات باليوم فقط
وأهم شي الطماطم والخيارحبه باليوم فقط
البروتينات اخذي راحتج فيهاااااااا بدون تحديد كميه
السلطة يفضل 3 مرات باليوم فقط
وأهم شي الطماطم والخيارحبه باليوم فقط
أسفه على التاخير .. 1)ممكن تاكلين والكمية مفتوحه 2)اذا وصلتي 66 ان شاءالله (والافضل تسألين الدكتور) 3)الكوفي ميت الكامل الديم والنسكافيه الخالي من الكافيين (مسموح) 4)الافضل تمارسين الرياضة 5)الممنوع : الطحين - البطاط - الجزر - السكر -الفواكة - العصائر - التمر 6)ممكن تناول جميع انواع الاعشاب بدون سكر او سكر رجيم 7)الفطور : جبن فيتا عليه زيت + طماط + خيار + زيتون + شاي أو بيض اومليت مع جبن + شاي أو مرتديلا + خضار ورقيه (جرجير-بقدونس....الخ) + شاي أو نسكافيه الغداء : دجاج مشوي أو مقلي مع خضار + سلطة + دايت كولا أو سمك مقلي أو مشوي أو تونه + سلطة + دايت أو ربيان بالفرن أو مقلي بدون بقسماط + مايونيز (ملعقة) + دايت أو كفته بالمشروم والكريمة + دايت العشاء: مثل الفطور ويفضل يكون سلطة فقطأسفه على التاخير .. 1)ممكن تاكلين والكمية مفتوحه 2)اذا وصلتي 66 ان شاءالله (والافضل تسألين...
قصدك في رقم 6 انو حتى سكر الدايت ممنوع
والطماطم والخيار اكلها بالكميه اللي ابي وعادي تكون الطماطم مطبوخه مع دجاج
وبين الوجبات اذاجعت وش اكل
الله يجزاكي الف خير وآسفه على الإطاله
والطماطم والخيار اكلها بالكميه اللي ابي وعادي تكون الطماطم مطبوخه مع دجاج
وبين الوجبات اذاجعت وش اكل
الله يجزاكي الف خير وآسفه على الإطاله
lahlouba
•
مبروك النزول :26: لازم تحبين السكر بس مو على طول المفروض من ينظف جسمك من الكربوهيدرات تروح عنك هالحالهمبروك النزول :26: لازم تحبين السكر بس مو على طول المفروض من ينظف جسمك من الكربوهيدرات تروح...
:7_5_131: :7_5_127: :7_5_122:
الصفحة الأخيرة