تسلمين يانبض على ردك
بس سؤال اخير انا وزني 65 ولازم انقص من8 الى10 كيلو بس فهل تنفع لي هذي الرجيمات مع تقليل الكميات الي ذكرتيها,وليش ما تنفع هذي الرجيمات الا للي اوزانهم فوق ال100 كيلو؟

السلام عليكم

شكرا علي الموضوع الحلو بس عندي سؤال

هل المقالي ( الشيبس والسمك والبرجر) هنا تفيد في تقليل الوزن؟

عزيزتي نبض أنتظر باقي الرجيمات للي أوزانهم ب80 لأني عملت ملف كامل لرجيماتك لأني حبها أحتفض فيهم لأنهم روعة وهذه الدكتوره بتجنن بصراحه أنا روحت عند أحصائية تغذية وأعطتني نظام واحد متكرر لجميع الأيام وهو 1\4 رغيف في الفطور مع قطعة جبنه والغداء كذلك 1\4 رغيف مع قطعة لحم أو دجاج مع سلطه والعشاء 1\4 رغيف مع بيضه أو قطعة جبن وملت وما كملت وم رجعتلها لأنها ما عجبتني بس بصراحه رجيماتك روعه وتحسي أنه دكتورة تغذية ألي ماأعطيتك أيهم فيهم كل حاجه ومشكوره جزيل الشكر والله يعطيك العافيه ويديمها عليك أمين

مشكووووووووووورة حبيبتي عالأنظمة الروعة...
بس اذا ممكن عندي سؤال...
عصير الأناناس ينفع معلب بدون سكر؟؟
او ينفع استخدام العسل للتحلية بدل سكر الدايت؟؟؟

ويعطيكي العافية عيوني..أنتظر ردك..

فيرونيكا2
الله عافيك ياعيوني ويجزينا و إياك الجنه يارب

والف مبرووووووووووووك على 3 كيلو

وعقبال ماتبشرينا بوصولك للوزن المثالي

وبالتوفيق


:26:


ابنه القدس

بإمكانك استبدال البرجر بـ علبه تونه او قطعه من أي نوع من اللحوم


:26:


ذكرياتي

الله يسلمك ياعيوني

بإمكانك تطبيق هذه الرجيمات مع تقليل نسبة النشويات كما ذكرت سابقاً

اما سبب عدم ملائمة هذه الأنظمة بنفس الكميات مع اصحاب الأوزان الأقل من 100 كيلو ألا وهو ان كل وزن له كمية محدده من النشويات لا نستطيع زيادتها عن المعدل المسموح


:26: