نبــــــــــض :

اعتذر للجميع عن التأخير بالرد على إستفساراتكم ايام العمر شوفي ياعيوني إللي اعرفه ان هالأنظمة تنفع للي اوزانهم فوق 100 كيلو بس انا عندي تقريبا 3 أنظمة لنفس الأخصائية دانة كانت مسويتهم لناس اعرفهم وزنهم كان في الثمانينات بإذن الله راح انزلهم بكره أما بخصوص تقليل كمية النشويات اقصد فيها انك بالوجبه الواحده حاولي انك ماتخلينها اكثر من 2 توست او كوب رز او كوب مكرونه لو كانت الكمية اكثر من كذا النشويات هي الرز، الخبز، المكرونه، الشابوره، التوست، الصمون، المعجنات، البطاطا.......... ومثل ماقلت لك قللي كمية النشويات فقط اما الباقي خليه مثل ماهو :26: فيرونيكا2 العفو ياعيوني فالك طيب ماطلبتي :26: ام الحلوه هلا فيك ياعيوني فالك طيب ماطلبتي :26:

اعتذر للجميع عن التأخير بالرد على إستفساراتكم ايام العمر شوفي ياعيوني إللي اعرفه ان هالأنظمة...