جزاك الله كل خير يارب ..

ضاع العمر
الله يعافيك ياعيوني

وبالتوفيق بإذن الله


:26:


حوريه بس غير

بإمكانك استبدال الذرة بالفاصوليا الحمراء بنفس الكمية

وبالتوفيق إن شاء الله



:26:


حنين3

هلا فيك ياعيوني

بإمكانك استبدال أي نوع من اللحوم بالهامبرغر وبإمكانك استخدام ملعقة مايونيز

على راحتك بإمكانك تكررين الإسبوع إللي يعجبك او تختارين كل مره اسوبع مختلف

غاليتي نبض شكراااااااااااااااااااااااا لك من جد على هالانظمه انا من قبل جربت انظمه مع دكتوره بالرياض بس انظمتك تجنن
حبيت اسالك سؤال مو 1200 كثير خصوصا لو خربطنا بالاكل
لانى مع اخصائيتى كنت بس 1000 او اقل ويالله نزلت مع انى كنت اسوي رياضه

جزاكي الله خيرا اختي نبض

والله فعلا النظام روعة

ان شاء الله اليوم مبتدية فيه كنت جربت ابتدي يوم الخميس بس جالي كام عزومة بوظت الدنيا

ان شاء الله علي الخميس اقولك حصل ايه

عندي بس سؤال اني معلش
الوجبة الخفيفة دي اللي هي 3 حبات فاكهة

يعني كل ما اجوع اخد من محتويات الوجبة ولا دي لازم اكلها مرة واحدة بين الفطار و الغداء؟

كمان الشاي او القهوة مرة واحدة في الفطار ومينفعش بين الوجبات؟؟

معلش تعبتك بس عندي مأساة و كنت مكسوفة احكيها
( الارز) مش بعرف اعمله طول عمري بيبوظ مني :( ولا مرة في حياتي فلح معايا يا ريت لو تقوليلي علي طريقة اعمله بيها لان بجد كل الوصفات اللي بعملها بتفشل

مرووج

الكوب = كوب او فنجان الشاي إللي له مسكه على جهه

اوالكوب= ملعقة سكب ( الملعقة الكبيرة إللي بنسكب فيها الأكل) = 16 ملعقة طعام غير ممتلئة

4ملاعق رز= ربع كوب


يعتبر هذا الحد الأعلى لكمية الرز إللي بإمكانك تناوله وانت لست مقيده او ملزومه بتناول الكمية كلها

وبالتوفيق بإذن الله


:26:


sweetgirl_h

الله يجزينا وإياك الجنه يارب