جزاك الله كل خييير دكتوره ريهام وبلغنا الله واياك رمضان
وزني 83
الطول 160
العم 36
متزوجه ولدي اطفال
وعندي مشكله يادكتوره اذا عندك خبره فيها هي اني دائما احس بكسل وخمول حتى اعمال المنزل ماني قادره عليها تعب عااام في جسمي اذا فيه علاج اوحبوب تعطي طاقه اونشاط ياليت تلحقيني فيها
جزاك الله كل خييير دكتوره ريهام وبلغنا الله واياك رمضان
وزني 83
الطول 160
العم 36
متزوجه ولدي...
الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات
بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز
عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .
السحور:
بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .