مرحبا
داخله بنك اختي
اسمي/عبوره
الطول /149
الوزن/80
العمر/14عام
الحاله الاجتماعيه/ صبيه عزباء
قليلة الحركه باالمنزل
هلا وغلا فيكك دكتورة الوزن 90 الطول150 العمر24 الحاله الاجتماعيه.. متزوجة ملاحظة.. لدي ارتفاع بسيط في هرمون الحليب..هلا وغلا فيكك دكتورة الوزن 90 الطول150 العمر24 الحاله الاجتماعيه.. متزوجة ملاحظة.. لدي ارتفاع...
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات
بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز اسمر
العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه .
الفطار:
3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات
بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز اسمر
العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه .
الوزن 72 الطول 152 العمر 30الوزن 72 الطول 152 العمر 30
وزنك المثالي هو 52 كجم
الفطار:
3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات
بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز اسمر
العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه .
الفطار:
3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات
بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز اسمر
العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه .
الصفحة الأخيرة
الطول 166
الوزن 94
العمر 38 سنة
وبحب الاكل كثيرا جدا جدا جدا
ونشاطي قليل