الله يجزاك خير دكتورة مشكوره حبيبتي
الله يجزاك خير دكتورة مشكوره حبيبتي
الوزن 85 الطول 165 العمر 16 الحالة الاجتماعية عزباءالوزن 85 الطول 165 العمر 16 الحالة الاجتماعية عزباء
وزنك المثالي هو 60 - كجم
الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات
بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز
عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .
السحور:
بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .
الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات
بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز
عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .
السحور:
بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .
الله موضوع جميل جدن جزاك الله خير يادكتورة اسمي: ام زياد طولي: 154 وزني: 58 الحالة: متزوجةالله موضوع جميل جدن جزاك الله خير يادكتورة اسمي: ام زياد طولي: 154 وزني: 58 الحالة:...
وزنك المثالي هو 54 كجم
انتي بحاجة فقط الى انزال 4 كجم
فذلك ياتي بالتخفيف باذن الله ومع الصيام ستصلي الى وزنك المثالي
انتي بحاجة فقط الى انزال 4 كجم
فذلك ياتي بالتخفيف باذن الله ومع الصيام ستصلي الى وزنك المثالي
السلام عليكم طولي 162 ووزني ٦٢ ابغا اوصل لل50 السمنه عندي اكتر شي في الارداف والفخود متزوجه وعندي ٣ اطفال لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمينالسلام عليكم طولي 162 ووزني ٦٢ ابغا اوصل لل50 السمنه عندي اكتر شي في الارداف والفخود متزوجه وعندي...
وزنك المثالي هو 62 كجم
انتي فقط بحاجة الى ممارسة الرياضة لتنسيق جسمك ولا انصحك بالنزول اكثر من هذا الوزن
انتي فقط بحاجة الى ممارسة الرياضة لتنسيق جسمك ولا انصحك بالنزول اكثر من هذا الوزن
الصفحة الأخيرة
الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش + 5 تمرات
بعد التراويح : شريحة لحم مسلوقة أو مشوية بالفرن او ربع دجاجة + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + 4 ملاعق ارز
عند الجوع :
ثمرة فاكهة او عصير خالي السكر.
السحور:
4 ملعقة فول + كوب زبادي قليل الدسم+ + نصف خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء.