د.ريهام عبدالخالق
طولي 157 وزني 58.8 العمر 22 اتمنى اوصل 50
طولي 157 وزني 58.8 العمر 22 اتمنى اوصل 50
وزنك المثالي هو 55 كجم

انتي فقط بحاجة الى التخفيف من كمية اكلك حتى تصلي الى الوزن المطلوب
د.ريهام عبدالخالق
ntalia ntalia :
مرحبا ي دكتورة انا لازم اضعف اقل اشى 12 كيلو برمضاان لانه رح اخطب ****لله بعد العيد .. وزن 70 طول 163 العمر 22 عزباء
مرحبا ي دكتورة انا لازم اضعف اقل اشى 12 كيلو برمضاان لانه رح اخطب ****لله بعد العيد .. ...
وزنك المثالي هو 60 كجم


الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش + 5 تمرات
بعد التراويح : شريحة لحم مسلوقة أو مشوية بالفرن او ربع دجاجة + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + 4 ملاعق ارز

عند الجوع :
ثمرة فاكهة او عصير خالي السكر.

السحور:
4 ملعقة فول + كوب زبادي قليل الدسم+ + نصف خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء.
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم دكتورة لو سمحتي امي تريد ريجيم طولها : ١٥٥ وزنها : ٨٠ * ملاحظة : هذه الفترة يرتفع معها الضغط بشكل مستمر
السلام عليكم دكتورة لو سمحتي امي تريد ريجيم طولها : ١٥٥ وزنها : ٨٠ * ملاحظة : هذه الفترة يرتفع...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وزنها الطبيعي 60 كجم

يجب الاستمرار على علاج الضغط بدون توقف


الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش + 5 تمرات
بعد التراويح : شريحة لحم مسلوقة أو مشوية بالفرن او ربع دجاجة + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + 4 ملاعق ارز

عند الجوع :
ثمرة فاكهة او عصير خالي السكر.

السحور:
4 ملعقة فول + كوب زبادي قليل الدسم+ + نصف خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء.
د.ريهام عبدالخالق
العمر٣٠ الوزن ٧٧ الطول١٥٦ ياليت تعطيني رجيم مناسب على فكره معي هبوط بالظغط مستمر الحاله الاجتماعيه متزوجه
العمر٣٠ الوزن ٧٧ الطول١٥٦ ياليت تعطيني رجيم مناسب على فكره معي هبوط بالظغط مستمر الحاله...
وزنك المثالي هو 56 كجم


الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش + 5 تمرات
بعد التراويح : شريحة لحم مسلوقة أو مشوية بالفرن او ربع دجاجة + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + 4 ملاعق ارز

عند الجوع :
ثمرة فاكهة او عصير خالي السكر.

السحور:
4 ملعقة فول + كوب زبادي قليل الدسم+ + نصف خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء.
د.ريهام عبدالخالق
العمر٣٠ الوزن ٧٧ الطول١٥٦ ياليت تعطيني رجيم مناسب على فكره معي هبوط بالظغط مستمر الحاله الاجتماعيه متزوجه
العمر٣٠ الوزن ٧٧ الطول١٥٦ ياليت تعطيني رجيم مناسب على فكره معي هبوط بالظغط مستمر الحاله...
هوط الضغط يمكن ان يكون ناتج عن فقر الدم لذا انصحك بفحص الدم بالتحاليل