Alanoud_
•
وزنك المثالي هو 56 كجم الإفطار: كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز عند الجوع : 2 ثمرة فاكهة . السحور: بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .وزنك المثالي هو 56 كجم الإفطار: كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات بعد التراويح : طبق...
طيب مافي مشي ؟
-الوزن:63.
-الطول:153.
-العمر:17
-الحاله الاجتماعيه غير متزوجه.
*النشاط البدني اعمل رياضه ومشي وحركتي كثيره ف البيت...
-الطول:153.
-العمر:17
-الحاله الاجتماعيه غير متزوجه.
*النشاط البدني اعمل رياضه ومشي وحركتي كثيره ف البيت...
وزنك المثالي هو 56 كجم الإفطار: كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز عند الجوع : 2 ثمرة فاكهة . السحور: بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .وزنك المثالي هو 56 كجم الإفطار: كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات بعد التراويح : طبق...
طيب يعني كل يوم نفس روتين الاكل؟ !
والرياضه والمشي متى افضل وقت لها؟
والرياضه والمشي متى افضل وقت لها؟
الصفحة الأخيرة
الطول 160
الوزن 73
العمر 34
الحاله الاجتماعيه متزوجه ام لاربعه اطفال
عندي سمنه في الافخاذ والكرش