بداية كل عام وأنتو بخير ........................
فكرة حلوة كثيرياأختي وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبغينه وانت سالمة
أنا بالنسبة لي بدأت ريجيم من آخر أسبوع في شعبان ومع هذا كنت أخبط في هذا الأسبوع بس مسكت نفسي كثير من بداية رمضان مرررررررررررررررررررررررة وكان وزني 92.5 كيلو واليوم الثلاثاء بتاريخ 3-10 صار وزني 86.5 وناوية اواصل
لكن راح أواصل على التخفيف يوم السبت دوام وأنا الحين أصوم الست من شوال بنظم ريجيم بعد الصيام عشان فطور المدرسة .....شجعوني يلة
تسلمين خيتوو الله يبارك فيك اكيد بدون الرياضه ماينزل الوزن ابد وماينشد اووك خيتووو رح اضيف صور كم رياضه من اللي اسويها بس ياليت لو حده تعرف مركز لرفع الصور تدلني عليه لان اغلب المراكز كل ماارفع الصور تنحذف بعد فتره وحتى اعيد رفع الصور اللي انحذفت من جديدتسلمين خيتوو الله يبارك فيك اكيد بدون الرياضه ماينزل الوزن ابد وماينشد اووك خيتووو رح...
انا دايم استخدم هذا التحميل
http://www.mm11mm.com/up/
يارب ينفع معاج
http://www.mm11mm.com/up/
يارب ينفع معاج
الصفحة الأخيرة
فكرة حلوة كثيرياأختي وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبغينه وانت سالمة
أنا بالنسبة لي بدأت ريجيم من آخر أسبوع في شعبان ومع هذا كنت أخبط في هذا الأسبوع بس مسكت نفسي كثير من بداية رمضان مرررررررررررررررررررررررة وكان وزني 92.5 كيلو واليوم الثلاثاء بتاريخ 3-10 صار وزني 86.5 وناوية اواصل
لكن راح أواصل على التخفيف يوم السبت دوام وأنا الحين أصوم الست من شوال بنظم ريجيم بعد الصيام عشان فطور المدرسة
شجعوني يلة