بالعصر رح انزل يومي امس
لان امس ماقدرت كان عندي اختبار
والحمد لله
اليوم 27/2/2010
يوم السبت
ماافطرت
الغدا
اكلت رز مفلق 5 ملاعق مع بيضه مسلوقه
وكم شريحه خيار وملفوق
ولبن اكتيفيا
العصر
اكلت خياره وجزره
العشا
اكلت توست بالجبن والفلافل( سبق ونزلت طريقتهم ) اكلتهم كولهم باقي جزء اكلته بالليل على الساعه 2 مع حليب قليل الدسم
وكده مشويه
واللي في النص قطعه صغيره كيكه اشتهيتها
خياره
واكلت ملعقتين زبادي اكتيفيا
وعصير برتقال طازج وعلبه
مشيت على السير 30 دقيقه
وسويت تمارين خفيفه للجسم
دعواتكم لي لاتنسوني
يوم السبت
ماافطرت
الغدا
اكلت رز مفلق 5 ملاعق مع بيضه مسلوقه
وكم شريحه خيار وملفوق
ولبن اكتيفيا
العصر
اكلت خياره وجزره
العشا
اكلت توست بالجبن والفلافل( سبق ونزلت طريقتهم ) اكلتهم كولهم باقي جزء اكلته بالليل على الساعه 2 مع حليب قليل الدسم
وكده مشويه
واللي في النص قطعه صغيره كيكه اشتهيتها
خياره
واكلت ملعقتين زبادي اكتيفيا
وعصير برتقال طازج وعلبه
مشيت على السير 30 دقيقه
وسويت تمارين خفيفه للجسم
دعواتكم لي لاتنسوني
موفقة حبيبتي سحر
حمستيني الله يسعدك ويوفقك ياشيخة
انا مشكلتي اني اتبع التخفيف من زمان بس ماسوي رياضة عشان كذة ما أنحف ابد
ووزني يوقف عند ال65 مستحيل احطم الرقم هذا
بس كذة انت شجعتيني بحاول خلال الشهرين الجايين انزل ال 5 كيلو لل60 بعدين حاطة براسي 58 مااظن اني بقدر اكثر من كذة
ومشكلتي الثانية اني لو حطيت براسي اني مسوية رجيم >>>>>>كل انواع الجوع تنزل علي
مشكلة نفسية بحتة <<<<<<< فارجع ابطل
حمستيني الله يسعدك ويوفقك ياشيخة
انا مشكلتي اني اتبع التخفيف من زمان بس ماسوي رياضة عشان كذة ما أنحف ابد
ووزني يوقف عند ال65 مستحيل احطم الرقم هذا
بس كذة انت شجعتيني بحاول خلال الشهرين الجايين انزل ال 5 كيلو لل60 بعدين حاطة براسي 58 مااظن اني بقدر اكثر من كذة
ومشكلتي الثانية اني لو حطيت براسي اني مسوية رجيم >>>>>>كل انواع الجوع تنزل علي
مشكلة نفسية بحتة <<<<<<< فارجع ابطل
الصفحة الأخيرة
الله يبارك فيك يارب
ان شا ءالله يارب
وياك يارب
يارب ان شاء الله
لا عادي الوجبه حتى لو نحف مايصير فيه تجاعيد ابد
لا والله ماجربته
لا والله ماعادي مااعتمد على سعرات معينه
لا انا مااجمعهم صدفه يعني لأني اللي اشتهيه آكله
الرز الاغلب 5 او 7 ملاعق على حسب جوعي وابشري رح احدد
لا وابد مو كبيره لان الصوره مقربه
هر فيك خيتوو عذرا كان عندي اختبار
وياك يارب
وياك يارب
اكسري الرجيم وبإذن الله رح يتحرك
تسلمي خيتووو