ايوه عارفه بس الرز البني قليل نستخدمه لإانا آكل ممرات كذا ومرات كذا لكن العادي يغطي كثير

اكييد المقالي آخر شيء بس انا نادر جدا آكلها وعارفه انها موزينه وانا من بديت إلى الان والحمد لله

مرات آكل مقالي وعادي

الحرمان وربي نتايجه ابد موزينه

واكيد الواحد تمر عليه لحظات لامفر من هذي الاشياء لكن قدر مايستطيع يخفف منها

الله يوفقك وييسر امورك يارب :) :26:

وياك يارب خيتووو


امس اعتذر اني مانزلت يومي لظروف

اليوم 24/4/2010

يوم السبت


الفطور

اكلت فطيره زعتر


الغدا

سندويشة شكشوكه عاديه مو بر

مع حليب قليل الدسم



العصر

اكلت برتقاله

وكم شريحه برينجلز




العشا


نص علبة زبادي

اشويه ملفوف


وبصل

وكباب


وحبتين بطاطس مقلي منشف


وملعقة عدس

وعصير برتقال بدون سكر


وخبز تنور




وبس هذا يومي ماسويت رياضه لأني تعبانه اشوي


دعواتكم لي لاتنسوني

الله يوفقك حبيبتي وتحققي حلمك عاجل غير اااجل يارب

اليوم 25 /4/2010

افطرت

توست باللبنه بالزعتر والسماق سويت لي 3 قطع صغار

مع حليب قليل الدسم


الغدا

مكرونه بالبشاميل دايت وشربت لبن اكتيفيا نص علبه صغيره



العصر اكلت قطعه صغيره فطيرة جبن




العشا

بليله

3 قطع بيتزا اكلت بس قطعه وحده

وباقي مكرونه من الظهر واكلت قليل


اخذت ملعقة زبادي اكتيفيا


ووعصير برتقال شربت نصه بس


وبرتقال اكلت نص وخياره اخذت 3 شرايح


مشيت على السير 20 دقيقه

وسويت تمارين خفيفه للجسم

دعواتكم لي لاتنسوني