ماشاءالله باالتوفيقماشاءالله باالتوفيق
وياك يارب
تسلمين الله يسمع منك
رياضه منوعه للجسم رح انزل لك صورهم
تسلمون والله
انا ابد سمنتي موزعه في جسمي كله ابد مو مرتكزه بمنطقه معينه يعني كنت مليانه
في جسمي كله مو منطقه ومنطقه
تسلمون :)
تسلمين الله يسمع منك
رياضه منوعه للجسم رح انزل لك صورهم
تسلمون والله
انا ابد سمنتي موزعه في جسمي كله ابد مو مرتكزه بمنطقه معينه يعني كنت مليانه
في جسمي كله مو منطقه ومنطقه
تسلمون :)
الصفحة الأخيرة
موضوعك شجعني وخلاني اتاكد ان الانسان ممكن ينحف من اكله العادي بس لازم يعرف شو يأكل ولازم ينوع بالاكل من حيث بروتين
ونشويات وفيتامينات
انا حأبدا ان شاء الله بنفس نظامك لانه ميسر ماشاء الله
صح نتيجه 4 شهور طويله بس يمكن اخذ اقل منها لاني ودي ب20 ك ينقصوا ماشاء الله
هيا العائق عندي الرياضه :( :(
ماعندي سير ولا جهاز كهربائي انا دورت في بلدي مالقيت الا سير وانا ودي جهاز الايبروكيك لانه انفع في حالتي :) :)
عشان سمنه تحت
اختي ممكن اعرف سمنه عندك وين متركزه او اللي نحفتيه راح من اي منطقه عشان اتشجع :)
الله يوفقك وتكملي دربك :) :)