ما شاءالله عليك الله يوفقك بصراحه تحمست مره اني اكمل الرجيم انا كنت 62 ووصلت لحد الان 58 وان شاءالله اكمل الين اوصل الخمسين
نفس نظامي وسبق وكتبته باحد الردود
مره يعجبني لاني مو مقيده اللي عندي اكله بس الكميات قليله واحاول اخذ الحاجات القليله او الخالية الدسم
والحمد لله نزلت مع هالنظام 19 كيلو بـ4 شهور
اشجعك بقوه وانا الان فيه والله ينزل وزني بصحه وسلامه
وعلى فكره اختيارك وتجميعك للوجبه مقارب كثييييييييييييييير من تجميعي وذوقي
سبحان الله
الله يقويك ويحميك ويستر عليك
مره يعجبني لاني مو مقيده اللي عندي اكله بس الكميات قليله واحاول اخذ الحاجات القليله او الخالية الدسم
والحمد لله نزلت مع هالنظام 19 كيلو بـ4 شهور
اشجعك بقوه وانا الان فيه والله ينزل وزني بصحه وسلامه
وعلى فكره اختيارك وتجميعك للوجبه مقارب كثييييييييييييييير من تجميعي وذوقي
سبحان الله
الله يقويك ويحميك ويستر عليك
LOLAKE :
بسم الله ماشاء الله عليكى ربنا يحميكى ربنا معاكى وتخسى وتوصلى لل50 يارب وانا يارب اوصل لل50 ادعيلى انتى كمانبسم الله ماشاء الله عليكى ربنا يحميكى ربنا معاكى وتخسى وتوصلى لل50 يارب وانا يارب اوصل لل50...
مشاء الله الله يوفقك ويوصلك لوزن الي تبينة انا من محبي الشكولاتة والبطاطس كيف بديتي تتركينها وتاكلينها في يوم المفتوح ققط ؟ هل درجتي في تركها م ماذا "؟ ام قطعتيها من اول مرة كيف ؟ وضحي ؟مشكورة وجزاك الله خير
الصفحة الأخيرة
؟كيف تثيت الوزن ؟والتمر مفيد فية حديد وزنك