جزاك الله خير ياعسل بس انا خايفه من الترهل لان وزني كبير اش رايك

لا لا عاشقه ليش تترهلين

اذا تسوين رياضه ما تترهلين واساسا هذا الرجيم يحوي كل العناصر

والنزول تدريجي مع اني اول اسبوع 4 كيلووو نزلت والثاني 2 كيلو


بس كثري مويه


ولا تخافين من الترهل تريضي ورطبي جسمك دايم

تسلمي ياالغلا
ان شاء الله اني معاااك
بصراحة مرررررة دايت حلو

الله يجزاكي خير ان شاءالله رجيم مره حلو يعطيكي العافيه
عندي سؤال
انتي كم وزنك ووطولك