رجيمي وش رايكم فيه رجيم بسكويت النخاله

بسكوت خوذيه ولكن تراعي الكميه يعني 4 حبات في يوم مع نظام غذائي ماراح يزيد وزنك

لاياليان الحبه كبر نص الكف يعني كبيره علشان كذا ابي اكله لحاله

النخالة كلها كربوهيدرات ( سكر ) , مافي عنصار تانية دهون بروتين ..راح تقرفي منها اول شي بعد ماتاكلي منها كثير

وغير صحي ابدا

خلي غداك سلطة وزبادي وقطعة بسكوت وحليب

وخلي عشاك بروتين حيواني مع سلطة او شوربة خضار وقطعة بسكويت وحليب

وهكذا كل يوم نوعي في الغذاء والعشاء وخلي معها ثابت هالبسكويت الين تطق كبدك منه ههههه

وسناك اذا جعتي خذي نص حبه بسكويت

النظام من راسي مدري اذا بيضبط خخخخ

شوقتيني اذوق هالبسكويت شكله ادمان :D

ياافراح السنين انامن النوع اللي احب الشي الناشف او الحالي مومودي دجاج والشغلات ذي اناخوفي وشو اناينفخني بدال ماانفش وينقلب السحر على الساحر