زائرة
اختي مسك اسعدني مرورك واسعدني اكثر تعليقك الرائع والنصائح الجميله والمهمه بنفس الوقت وفعلاً كلامك صحيح بس الزبادي واللبن لازم اخفف منه لمدة شهر بسبب عارض صحي فما تشوفيني اذكره بنظامي بس امس اكلت علبة زبادي مع غداي ونظام الموية بشرايح الليمون احبه ودايم اسويه بس بسبب العارض الصحي ايضاً المفروض ابتعد شوي عن الحوامض فصرات اشرب مويه عاديه اما الرياضه والله ودك اتصفق عليها 😂 احب الرياضه واستمتع مع مقاطعها واتحمس بس ما اسوي شي 😂 بس حاطتها بعين الاعتبار واتابعها عالانسقرام وإن شاءالله قريب ابداها الله يجزاك خير على الاطلاله والمشاركه بس يدعمني ويشجعني بارك الله فيك 🌸
اختي مسك اسعدني مرورك واسعدني اكثر تعليقك الرائع والنصائح الجميله والمهمه بنفس الوقت وفعلاً كلامك...
بالتوفييييييييييق حبيبتي☺👍🌺
بينايت
بينايت
بسم الله
اليوم حبيباتي فطوري منوع بس بكميات بسيطه
اكلت شرايح سلطه وبيضه ومكعبات حلوم مشوي و٦ حبات زيتون
وتغديت رز وسلطه خضرا وسلطة زبادي بالشبت والزعتر
والعشا ايضاً رز ابيض وسلطة خضرا وسلطة زبادي ونص صدر دجاج
وسناك قبل النوم رز ابيض وسلطه 😂
طبعاً كميات الرز اللي اكلها قليله يعني هو كوب واحد اقسمه على كل اليوم
وسلطة الزبادي هي مكونه من علبة زبادي وحده وربع موب لبن مقسمه على الوجبتين اللي اكلتهم فيها


للحين ماعقلت ومخربتها مع الحلا
وماوزنت مع اني متحمسه اعرف اذا فيه تطور بس بانتظر ليوم الجمعه إن شاءالله وبوزن


والف شكر للي متابعين موضوعي ويشجعوني
🌺💝
بينايت
بينايت
بسم الله
مستمره الحمدلله مع وجود التخبيص احاول اشيل التخبيص من جدولي
متحمسه ليوم الجمعه عشان اوزن
وفيه نوع من الاحباط قاعد يطل بس قاعده امنعه لان حاطه الدوره في بالي هاليومين احس بنتفاخها وانتوا بكرامه
والله يوفق
Qatari Girl
Qatari Girl
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبغينه
هكذا هي الدنيا
هكذا هي الدنيا
كم صار وزنك الحين