من جد حمستوني ان شاء الله راح ابتدي فييه من يوم الجمعه
وراح انزل يومياتي :)

مشكوورهـ دلع ماقصرتي صراحه حمستيينا مرررهـ
من التجارب الي ذكرتيها ......

للاسف صار معاي تخبيص من اول يوم لظروف التجمعات

بس معليه ..

قدرت امشي نص ساعه و 5 دقايق ع جهاز الاوربتراك
و ما قدرت اشرب العصير رجعنا البيت متاخر و طبعا اذن في الطريج
يعني كبدايه تخبيصه ان شاء الله من الييوم لازم انتظم
و انظم اوقات طلعاتي مع وجباتي

و الرجيم واااايد دش مززاااجي و باذن الله بنتظم عليه

و الباقي شدو الهمه .. ما بقى شئ ع العييد
وحطو هدف جدامكم تخيلو شكل جسمكم اللي تبونه بعد هالرجيم

مرااااااااااحب ياحلواااااات
انا امس انتهيت من الرجيم ونزلت حوالي كيلوين بس والله العظيم اللي يشوفني يقول نزلت اكثر من كيلوين بطني خفت كثييييييييير عن اول ورحت لاهلي امس والله لاحظوا الفرق وقالولي بطنك شدت كثير وصارت عندي ثقه اكثر من اول
اليوم وبكره برتاح ويوم الجمعه راح ابدي فيه مين تبغى تبتدي معايا عشان نشجع بعض ونساند بعض ويارب ننحف قبل العيد

شكل الريجيم حلووو ... مشكوره خيتووو.

=)