ودي اسوي العصير بدون الرجيم ابي نحت للجسم فقط مابي نزول لأن ماشاءالله لا قوة إلا بالله وزني48 تتوقعوا ينحت جسمي بدون نزول؟؟؟

اللي عندها خلفيه تكفون ترد علي ببداء معاكم من يوم الجمعه .

انا اليوم مشيت ساعتين

وبفطر على 3تمرات وعصير انناس وكيوي وماء فقط



بس قولوللي يبنات كم كاس تشربون في اليوم عصير انناس وكيوي؟




لا للتخبييييييييييييص:mad:

اهلييييييييييين بنووتاااااااات

امس الحمد الله عدا ع خير

بس برتقال بدال تفاح ينفع و لا
و مشيت ع جهاز الاوربتراك مع المشي لمدة ساعه

و اليوم اليوم الــ2 و ان شاء الله يعدي على خير
الفطور تمرتين مع زنجبيل

و يلا برب الى اخر اليوم

:icon28:

أنا بدأت اليوم بس والله خايفه اخبصها وما تحمل يارب يارب اصمد واسير للنهايه<<حلوة اصمد خخخخخخ

بكره عندي خرجه لازم اروح لزميلتي من زمان عنها وخايفه تقدم لي مما لذ وطاب:(
مع اني ما كنت بقول أني بسوي رجيم بس وش اسووي لازم اقولها عشان ما تحرجني:42:

يارب ساعدنا ويسر طريقنا
اااااااااااااامين

نسيت اسأل يصير بدون رياضه ولا اكتفي بس بالمشي؟ ومتى وقت المشي يكون افضل؟؟
ويصير اكل بيضه وحده مسلوقه بدل التفاحتين لاني بصراحه ما اتحمل احس بدوخه وما اقدر اسوي شغل البيت بليز جاوبيني؟؟:(