vhqd2005
•
مين قال ان الاندومي يسمن انا اسوي ريجمات ماضبط معاي الا الاندومي اكل مرتين باليوم واكل حبوب ريداكت السوري وفيتامين AZINCوالحمدلله بشرتي ماخربت وشعري ماتساقط واكل الفيتامينات قبل النوم حبتين مرة وحدة ونحفت بالشهر من7 اذا ماسويت رياضه و10 كيلو اذا سويت رياضه هذي تجربتي الشخصية والله على مااقول شهيد .............وكل جماعتنا يوم تسوي رجيم تسوي هذا الرجيم طبعا تاكلين السلطات عادي بس تقللين البندورة والمشروبات عادي ماهو سكر دايت بس تقللينه بالمرة لاني ماحب السكر البديل وبعض الاحيان اكل مرة وحدة باليوم لان الحبوب تسد الشهية والاندومي بنكهة الدجاج لان سعراتة قليلة 290سعرة حرارية اتمنى اني وضحت كل شي وشكررررررررررررررررررررا
ام قشامة
•
بصراااحه اخوي جلد على عظم
ممياااء تتنشالنا بالبيت ووجبته فقط ادومي
بسم الله عيه يوم سافر بعثته ومالقى ادومي هناك سمن
ممياااء تتنشالنا بالبيت ووجبته فقط ادومي
بسم الله عيه يوم سافر بعثته ومالقى ادومي هناك سمن
الصفحة الأخيرة