بالتوفيق :26:

ممكن تشربي الدايت عادي
وبالنسبه للبرست اقلي عادي الدجاج من غير ماتحطي البقسماط والدقيق
وانا اليوم اول يوم في الرجيم ادعولي

السلام عليكم انا بدات من اليوم الرجيم
انا وزني 67 وطولي 153
يلا انتي كمان قولي وزنك وطولك عشان الخميس الجاي نقيس ونشوف الفرق كم
:21:

السلام عليكم ..
عفوا بنات بس ممكن اعرف شرب الحليب منزوع الدسم عادي؟ والسكر الاسمر حق الريجيم عادي ولا؟

السكر ممنوع والحليب ممنوع والشاي والقهوة والدايت بيبسي ممنوعين

لكن بعض انواع السكر الصناعي مسموح بها والجبنه الدسمه مسموح بها

انا بديت معاكم في الريجيم من اليوم
ويارب نضعف