حبيبتي شوفي هذا الرابط ..انشالله يفيدج

http://www.drdashti.com/food%20programs/first%20stage.htm

:26:

مشكوره اختي الكيكه

هلا خلود الحلوة

الاخت الكيكة

كفت ووفت

عزيزتي بنت الكويت تحياتي لك:26: :26: رجيم الدكتور هو مثل رجيم اتكنز ولا ..لا بصراحه قريته اكثر من مره ونفسي اجربه ....ياليت اذا مافيه كلافه عليك تكتبين لي وش اللي ناكله بالضبط ولك كل الشكر:26: :26:

طبرجل
ريجيم دشتي هو نفسه ريجيم اتكنز و يسمى الحمية الكيتونيه ..
شوفي السايت اللي حطيته فوق .. فيه شرح تفصيلي
و نقلت لج المسموحات اجابه على سؤالج


المسموحات

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس

قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى
النشويات ( الكربوهيدرات ) السكريات والفوكه الحلويات بأنواعها
لطحين جميع المواد المطبوخة من الطحين الكيك بأنواعه
البطاطا بأنواعها العسل الأرز
المعكرونة السكر الخبز
سباجيتي الفواكه بأنواعها المكسرات
نودلز جميع أنواع العصائر
للبن



وجبات مقترحة للمرحلة الأولى

الفطور:

أطباق رئيسية :

بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .
سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة .
أطعمة متبقية من عشاء محضر .
وجبات خفيفة من قائمة الوجبات الخفيفة .

اومليت رئيسي :

جبن غروبير وسبانخ .

جبن الماعز والثوم المعتق ( يخزن لفترة طويلة في علب )

أومليت غربي.

اومليت أسباني.

لحم بقر مملح ( محفوظ بالملح ) أو أومليت بالبسطرمة ( نوع الأومليت ).

أو أي نوع آخر من الأومليت ( العجة ) قليل الكربوهيدرات.

ومليت بالجبن

بيض مقلي مخلوط في صلصة الجبن مع النقانق .
بيض مقلي ومخلوط ، أو مقلي بالزبدة ، مع لحم الضأن مملح ، لحم فخذة الخروف ، نقانق عديمة السكر أو لحم خروف .

سمك مدخن نونا سكوتا أو سمك الحفش أو سمك أبيض أو أسماك مدخنة مخلوطة و2 اونس جبنة كريمة.



الغذاء :

تشيز بيرجر بالجبنة ، بلا مخلل حامض أو حلو.

مرق دجاج

1-2 كوب من السلطة المخلوطة مع عدة إختيارات من السلطة الخضراء مع الزيت والخل ، صلصة الجبن ، صلصة الثوم المخفوقة

تاكد بأن كل صلصات السلطة خالية من السكر.

قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه .

قطع باردة ( متنوعة) ، جبن ، لسان ، سلامي ، لحم بقر ، مشوي ، دجاج، ديك رومي والسلطة كالمذكورة أعلاه.

سلطة شيف :
الخيار بالكريمة الحامضة .

أجزاء من الدجاج ، مشوي ، غير مغطاة بالخبز .

سلطة تونا ، سلطة الدجاج ، سلطة البيض ، سلطة الخضار.

لحم سلطعون ( سرطان ) أو سلطة الكركند (لوبستر) + مايونيز
كرفس مقطع مفروم ، بصل ، كرات ، وبيض مسلوق جيداً عند الرغبة .

العشاء Dinner

المشهيات والشوربات :
- سلطة الأطعمة البحرية .
- سلطة ربيان بارد مع المايونيز والخردل أو المايونيز والفجل
- كافيار وكريمة حامضة .
- فطيرة لحم أو سمك
- سمك هامور أو اي نوع من السمك
- سلمون مدخن .
-شوربة ( خضار باللحمة )

السلطات والصلصات :
- خضار مخلوطة مع لحم البقر)
- جميع أنواع الأجبان كاملة الدسم
- سلطة سيزر ( بدون قطع خبز محمص )
- سلطة تونا سلطة فطر .
- لحم خروف مملح .

أصناف رئيسية :
جميع الأنواع : ستيك ، مشويات ، مفروم (شرائح لحم مع الضلع) ، دجاج مشوي ، ديك رومي ، بط مع صلصة مرق لحم طبيعية . حم رقية
مجموعة متنوعة من الأسماك المشوية ، المسلوقة ، المقلية .
سلطة دجاج . حم بقر ، فطر ، سلطة البقلة منكهة بالفجل الحار .
أطباق جانبية :
- 1 كوب من خضار، متنوعة أو نوع واحد من قائمة الخضار المسموح بها
- جيليه خاص بالحمية + كريمة كثيفة مخفوقة محلاة صناعياً .