المبدعة سومة،

ممكن تخبريني كيف نظام امج و اختج بالضبط يعني شو الفطور الغداء العشاء
لأنه يمكن هم الطريقة الى سوها صح
لأن أنا سويت بحث عن ريجيم البطاطس و حصلت مواقع اجنبية وااايده تتكلم عنه بس كلها تقول أن يحصر أكل البطاطس مسلوق أو مشوي بس مش مقلي
فحبيبتي و ضحي أكثر لأني ودي اسويه بس ابى اعرف كيف؟؟؟

على العموم مشكوووورة والحمد لله نقصت اللي زدتها وازيادة

أعتقد انو المشكلة هي فصيلة دمك يا الجوهرة

لو كانت O+ البطاطا ابدا ما بتناسبك .. هذا و الله اعلم

اية يمكن

امي واختي كانوا يكلوا بطاطس طول اليوم مش وجبات محددة وكانوا يكلوها مقلية او شيبسي قليل جدا اكلوها مسلوقة وكانوا يشربوا سفن دايت كمية غير محددة ونزل وزنهم الحمد لله بس لو اكلتي اي حاجة غير ده في وسط الرجيم وزنك ما ينزل