http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=274426 الرجيمات باول الصفحهhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=274426 الرجيمات باول الصفحه
جمال الروح
اذا طبيعة جيمك تزيد على التوست
خففي منه خلي بكل وجبة شريحة
أم دانة الحلوة
عسى الله يوفقك
اذا طبيعة جيمك تزيد على التوست
خففي منه خلي بكل وجبة شريحة
أم دانة الحلوة
عسى الله يوفقك
الصفحة الأخيرة
أنا أذكر قبل اسبوعين سويت ريجيم الاخت نبض ( ريجيم الكربوهيدرات ) لمدة 4 أو 5 أيام
تقريبا طبّقت الريجيم بحذافيره
وكنت آكل الريوق والغداء والعشاء كاملا
مع اني أحيانا على العشا أكون شبعانة بس آكل
وأسوي رياضة تقريبا 15 -25 دقيقة يوميا
ويوم جيت أوزن
زدت يمكن نص كيلو
حسيت بالقهر