reme
•
للرفع
بنات الى تبغي اتسوي رجيم انا عندى لكم خووووووووووش رجيم كلو تفااح مب مشكاله بس التفااح الاخظر وروب قليل الدسم .. وجبن حلوم قليل الدسم وبتعدي عن العيش ( الارز) والخبز ... سويلهم مقاطعه واكلي صدر دجاج مشوي من دون جالد بدون خبز وبعد خواتى كلو سمك مشوي وفليل حاولو ماتكالون شي اثجيل يعنى سالطه او فواكه.. وبتعدو عن العنب والتين والمووز .. وكثري من الماء والشاء الاخظر ولازم تعملين ريااظه او مشي على شان يشتد جسمج ... وانتو وكيفكم نوعو فى الاكل مثال ما اقولكم.. نوعو فى الاكل بس راح تنزلون صدقونى انا اتبع هذا الرجيم والحمدالله ..والله ايوفقكم خواتى
الصفحة الأخيرة