السلام عليكــــــم
كيــــفكــم ياصبايا ياحلوووين
اول شي انا ببدا رجيم من بكــــــره 1\6 تتوقعون كم انزل كيلـــو لين 1\8 ؟؟
انا ببدا برجيم التفاح والماء مين اللي جربته واستفادت مــــــــنه؟؟
طبعا كــل اسبوع راح يكون رجيم مختلف بس الاسبوع الاول رجيم التفاااح
انا وزنـــــــي 90 كيلوو وبطـــــي في النزوووول مررررررره:icon33::icon33:
يارب ننحف انا ويــــاكـــــــم بصحه وسسلامه
:):)
السلام عليكــــــم
كيــــفكــم ياصبايا ياحلوووين
اول شي انا ببدا رجيم من بكــــــره 1\6...
وزننني ثااااااابت وربي انواااع التحطيييم تكفين تكفوون اللي عنده حل يقووووول تعبت تعببببببت والله اصييييييييييح
مقهوووورة لواجلس اليووم كله اكل مااازيد ولا انقص ولو اجلس اليووم كله بس اشررب ماااء ولا يتحرررك مقهوووورة
مدرري ليه بس ان شااء الله بجررب ريجيم ام هديل <<زبادي وبرتقال وموز >> وان ادري انه مااينزل ولا كيلوو بس اشووف