السلام عليكــــــم
كيــــفكــم ياصبايا ياحلوووين
اول شي انا ببدا رجيم من بكــــــره 1\6 تتوقعون كم انزل كيلـــو لين 1\8 ؟؟
انا ببدا برجيم التفاح والماء مين اللي جربته واستفادت مــــــــنه؟؟
طبعا كــل اسبوع راح يكون رجيم مختلف بس الاسبوع الاول رجيم التفاااح
انا وزنـــــــي 90 كيلوو وبطـــــي في النزوووول مررررررره:icon33::icon33:
يارب ننحف انا ويــــاكـــــــم بصحه وسسلامه
:):)
السلام عليكــــــم
كيــــفكــم ياصبايا ياحلوووين
اول شي انا ببدا رجيم من بكــــــره 1\6...
فوالله السمنه ارحم بكثير من الترهلات .