ماشالله تبارك الرحمن ..
كويس 3 كيلو بالاسبوع .. وانا سمعت ناس ينزلو كمان 4 كيلو بالاسبوع عل ذا الريجيم ..
بس بسألك ياعمري كم سؤال لاني ناوية أبدأ فيه يوم السبت باذن الله ..
بس 3 أكواب لبن باليوم ؟؟ مو قليل ؟؟
ولو مثلا خليت 3 مرات لبن ومره حليب .. ينفع ولا لأ؟؟
وايش كنتي تسوي لو جعتي ؟؟
واقدر اشرب قهوه او شاي بين الوجبات ولا لأ؟؟
ومشكووورة ..

اختي انتي قلتي في الصفحه السابقه :
وبرجعلة ان شاء اللة بنظام خمسة ايام واوقف 4 لغاية ما اتخلص من الوزن الزايد .
ايش قصدك ؟؟
بتسويه يعني 5 ايام بس .. طيب حينزلك تقريبا كم ؟؟
ايش رأيك اسويه بس لمدة 5 أيام وارتاح يومين واستمر على ذا الحال ؟؟

ههههه هلا رندا انا عارفه ان سؤالي يمكن غريب
لكن الهدف منه اني اشوف اذا باقي لك 8 كيلو
على الوزن المطلوب ابدء معك وبس :)

الف الف مبروك الرجيم هذا مره خطير
انا سويته برمضان اسبوع ونزلت 4 كيلوا من غير رياضه وكنت اشرب معاه لبن قليل الدسم
وقهوة قشر واول ما نحف فيني منطقه الخصر
وان شاءالله برجع للرجيم من جديد مع الرياضه من يوم السبت....

وانا معاكم من يوم الجمعه