اي باين على الشكل بس انا احسه مو كثير بس الى اقنعني عندي بنطلون كان ديق على ودخل فيه بكل سهولة يعني في تغير بالمقياسات
نسيت اقلك انا صايمه واكل على فطور والسحور واذا جعت بين السحور والفطور اكلت كم حبت تمر واليوم الثاني كان في رياضة الاول بدون رياضة وباقي لي على مثالي 10كيلو ابغى اسالك هل في يوم مفتوح يوم السبع او مافي
يمكن ينفع بس اول يوم وثاني يوم كنت ماشي صح بس اخر شي صرت اخبص في الاكل صار وزني ثابت ماينزال الحين انا صايمه لم اخلص صايم برجعلها يعني في اسبوع نزلت من 63الى60.ونص طبعا مع تخبيص لم خبصت في الاكل مارجع وزني وجربي اي نوع تمر انا كنت اخذ من الموجود عندي
الصفحة الأخيرة
الله يقويك
طيب بان ع الشكل؟؟