انا ببدأ معكم وكل اسبوع بحط لكم النتيجه مع ان وزني ماينزل بسرعه بس خلاص الوعد في العيد

وزني 65
طولي 158

الهدف 60

مرحبا اخواتي ..
انا لي اسبوع وهذا الثاني ..
نزلت الاسبوع الماضي 2 كيلو ..
واليوم وزنت نفسي لقيت كيلو نازلة ..
يصير المجموع 3 كيلوواليوم تاسع يوم لي ولله الحمد وراح أستمر ليوم الاربعاء وأكمل 10 أيام .

لايضعف حماسكم , وأهم شي الاراده والعزيمة
ولو شعرتو بدوخه وجوع .. حطو ببالكم انها فترة وتعدي وترتاحي من هم الرشاقه والحمية ..

مرحبا بناااات ,,,,,,,,,ايش اخباركم
تصدقون ما قد التزمت برجيم بحذافيره ,,لكن هالفتره التزمت بالرجيم مثل ماهو يعني حتى اكل عيالي ماذوقه اليوم لي رابع يوم
اليوم اكلت 7 تمرات مع كوب لبن قليل الدسم
بس نفسيتي اليوم دمااااااار لان اليوم وزنت لقيت نفسي زايده كيلو مع العلم اني مو اول مره اسوي الرجيم ودايما انزل معه كثير
الصراحه ماني عارفه ليش وكمان امشي ساعه بالاضافه لشغل البيت ,,,
بنات اكيد ماراح استسلم وباكمل الرجيم لين الثلاثاء والاربعاء راح اوزن بس ياليت الي عندها اي معلومه تفيدني

يمكن عندك امساك

انا معاك ***** الله ببدأ من اليوم