حلوة طريقتك اعجبتني ريجيم اللبن والتمر حلو لكنه ممل جدا لكن اذا خلينا الفطور مفتوح بس يكون اكل صحي ودايت بيكون ممتع وماراح نمل منه الله يجزاك خير ويوفقك .

ماشاء الله الله يوفقك ويثبتك وتوصلين للوزن الي تتمنينه يارب

مبروك وعقبال المثالي حمستيني راح ابدا فيه

ماشاء الله روعة اختي جزاك الله خير ان شاء الله اسويها

\


انا سويت رجيم التمر واللبن قبل سنه ونص يمكن استمريت عليه اللين صار وزني 48 بجد هذا الرجيم رائع
كنت 63 يعني نزلت 14 كيلو

فبما اني مجربته راح اعطيكم نصائح
اولا لازم تاخذون 7 تمرات مش اقل ومثل ماقالوا لكم الاخوات عدد فردي وليس زوجي يوم قللت عدد التمرات صار عندي خمول
ثانيا انا كنت اشرب اي شي لبن او حليب او زبادي ماتفرق معي وكمان كامل الدسم لانه مايصير تاخذين خالي الدسم لان الرجيم قاسي
رابعا انا كنت عادي اكل اخر الاسبوع معهم من المطعم يعني كان في يوم مفتوح اخر الاسبوع
احيانا مثلا مره بالاسبوع او مرتين كنت عادي اكل حلى او شكلت بس شوي ما اكثر منه
وطبعا لازم تاخذوا فيتامينات وكالسيوم علشان تساقط الشعر والاسنان انا ماطاح شعري لاكن كم ضرس طاح وكم ضرس تسوس بسبب قله الكالسيوم فلازم من الفيتامينات والكالسيوم
كثروا من الماي يعني 8 اكواب في اليوم موزعه على اليوم كله من شان الجسم يستفيد منه
لاتخافون من هذا الرجيم الوزن مايرجع بسرعه ابدا يا خذ وقت يعني اللي تسويه وتستمر على الرياضه والتمارين كويس ماراح يرجع وزنها للأسف انا اهملت وظليت سنه من دون مشي ورياضه من بعد رمضان فصار وزني 62 والان قاعده اسوي رياضه ومن الشهر الجاي راح اسوي الرجيم هذا
ولازم تسوون رجيم لتثبيت الوزن بعد اي رجيم تسوونه
بس ان شاء الله يكون افدتكم بتجربتي السابقه




\