حبيبتي انا اعرف الريجيم المفروض انج ما تاكلين شي غير التمر واللبن
بس الخس و الخيار ما له سعرات وبالعكس يساعد على النزول
وبالنسبة لشرب اللبن ايام الدورة انا ما انصحج فيه يخرب الرحم
احسن لج توقفين اللبن فترة الدورة وترجعين له بعدين
والله يوفقج
مُكسرات :
بنت الاحساء طيب تتوقعين لو ما اكلت الوجبات كلها واستمر على نظامي الوجبتين بيزيد من معدل نقصي ولا لازم الثلاث انا اخر وجبه اكلها الساعه 7 انتي زيي وبرضو اتسوين زيي وتشربين زنجبيل مع كمون وشاي اخضر ولا لا وش تاخذين زبادي ولا لبن منزوعين الدسم ولا قليل الدسم ادري اقرقت مخك وابلشتك بس معليه تحملي يالغلابنت الاحساء طيب تتوقعين لو ما اكلت الوجبات كلها واستمر على نظامي الوجبتين بيزيد من معدل نقصي ولا...
كبدايه اكلي الوجبات كلها وبعدين او بعد اسبوع شيلي اللبن وخلي بداله الماي كذا الحرق بيكون اسرع بأذن الله
وانا بالنسبه لي (( التمر خلاص والروب منزوع الدسم _نادك_))
اخر وجبه الساعه 9 او 10 لأني انا اسهر مع بنتي فلازم ااخر اخر وجبه لأن الليل طويل
ولا اشرب شي غير الماي(الماي وبس)ولا اسوي رياضه
وبالعكس ولا اقررتيني ولا شي
اخذي راحتك حبيبتي
وانا بالنسبه لي (( التمر خلاص والروب منزوع الدسم _نادك_))
اخر وجبه الساعه 9 او 10 لأني انا اسهر مع بنتي فلازم ااخر اخر وجبه لأن الليل طويل
ولا اشرب شي غير الماي(الماي وبس)ولا اسوي رياضه
وبالعكس ولا اقررتيني ولا شي
اخذي راحتك حبيبتي
خلاص ياعسل انا راح ابداء السبت ان شاءالله بس انتم الله يخليكم اكتبوا تجاربكم وكيف فادكم الرجيم انا وزني 84والله ودي انزل على الاقل لحد70بس الله يخليكم لاتنسون تكتبون كم نزلكم في الاسبوع الله ينحفنا كلنا يارب يالخير والعافيه
الصفحة الأخيرة
بالنسبه للدوره دامي بديت انا اكل حبوب منع الحمل ابكمل خمس او 8 حبات لين اخلص من شريط ثاني
لان شريطي باقي فيه 6 حبات بس
خليني استمر مانيب قاطعه الحبوب اببتل ابشريط ثاني باذن الله
والله ما ادري بس يوم سويت بحث البنات قالو انه مايرجع
انتي عاد لاوقفتي لاترجعين دبج بالاكل ههههههه ارجعي بس ابتولزن
وانا قررت باذن الله اذا خلصت من الرجيم وجبت الوزن الي ابيه اني ما اتعشى نهائيا واذا جت مناسبه وتعشيت ماراح اكثر
والزنجبيل والشاي الاخضر والكمون ابخليه اساسي بعد كل وجبه ان شاء الله