نونا اخت نحول
الف مبرووك .. و يارب توصلين للوزن المناسب على صحه و تحافظين عليه لاخر العمر

لوننا
تسلمين حبيبتي و الله يوفقج و تنزلين على صحه و عافيه وتصيرين احلى من اول :27:

الكيكة
تعبت من شي اسمه بيض مسلوق:11: لو استغنيت عن البيض عادي ما بتكون هناك مشكلة،بعدين متى اكرره يصير بعد اسبوع من نهاية الشهر الأول
أنا مثابرة على هالريجيم والله يستر:(وأنا عاطية نفسي على أن اوصل لوزن مقبول حتى نهاية هالعام،بس بعيش من ريجيم لريجيم
كيكة صح كيف كررتي الريجيم 6 مرات وللحين ما وصلتي للوزن المطلوب:(


عاشقة المستحيل
ما ادري والله ليش ما ضعفت غير 5 كيلو:44:احاول في نهاية هالشهر على الاقل اكون خافة 12 كيلو،والله حرام متبعه الريجيم بحذافيره لكن في كم يوم كنسلت الرياضة ويمكن الدورة بعد لها دور:06:بس شدي حيلج ولا يهمج

الحقيننننننننننننننننننننننني ياااااااااااااااااكيكه لي اسبوع واربع ايام اسوي رجيم اسامه حمدي وامس بالصباح وزنت 6 مرات وبميزانين مو واحد وكان وزني 96ونص واليوم وزنت صار وزني 98 ليييييييييييييييييييييييييييش والله مااكلت شي غير المكتوب وغير كذا مااكل شي بين الوجبات واسوي رياضه ليش زدت؟.


ساعديني باصيح:44:

أختي اسوووومه لا تخافين ولا تحاتين اصلا هالريجيم ما يبيله انج توزنين كل يوم على الاقل مرة في الاسبوع عشان ما تصابين بالاحباط
انا في اول اسبوع خفيت 4 كيلو وبعدين كيلو واحد واعتقد صار عندي احتباس في السوائل،ويمكن عندج صارت نفس الحالة بس بمرور الايام بينزل وزنج اهم شي اتباع التعليمات

مرحبا بنوتات اشحاااااااااااااااااااااااااااااااااالكم

وحشتوني

احلى شي بهالريجيم انه ينقص بسرعه وتفرحييييييييييييييييييييين
بس لو تركتيه وشوية خبصتي تزيدين في اقصر فترة ماتتخيلينها

يعني اللي بتخلص من هالريجيم نصيحه اخت لكم انكم تسووون رياضة كل يوووم واكلكم حاولو تخففون منه على قد ماتقدرون ....لان انا زدت من بعد هالريجيم يمكن لاني كليت اللي اريده بس كنت اسوي رياضه مع الاكل بس بعد ماشي فايده .. اسمعو بنصيحتي مب لما تخلصووووووون الريجيم تروحون هجووووووووووووووووووم على الاكل لالالا خففو على قد ماتقدرووووووووووووووووون وبعدين هالاكلات اللي بين الوجبات اهيا اللي تمتن اكثر شي خفو منها ..وجبتين في اليوم مب اكثر والوجبات تكون من نوعين او ثلاثه بس بكميات قليله(مثل شوية عيش وشوية لحم وسلطه مثلا بس يكوووووون شويييييييييييييييييييييية) مع الرياضه اقل شي 30 دقيقه واذا حبيتي تسوين اكثر انتي وكيفج المشي اهوا اللي يحافظ على الوزن ....

_________

أختي أسوووووووومه يمكن الميزان امخرف ترا تصير معاية هالحالات ميزانكم يمكن مب دقيق....أنا اقووول يييييمكن