تسلمين لي يا احلى مسالة وقت
وانشالله تكون مسالة النحافة عندي مسالة وقت وتروح
غاليتي
جنب بيتنا جبل مو مرتفع كثير قبل الريجيم قليل مرات طلعت عليه وكنت اعرق ايه واحس بمجهود رياضي كثير(انا في اليمن)بس مع الكيميائي(وهذا اول ريجيم في عمري)حسيت رح اطفح من التعب وعرقت لدرجة خيالية استمر على هذه الرياضة ولا اعمل تمارين بطن وصدر وهكذا اشياء ولا اكتفي بالمشي وكم لازم امشي في اليوم
الله يخيليكي لي والله بحاجه لتشجيع وجوعااااااااااانه واكره شي عندي في العالم البييييييييييييييييض
الله يخليكي ولا تتركني يا اختي العزيزة

كيكتي شكرا على وضع الرابط والله ماشفته الا الآن الله يعطيكي العافية

بشرينا عنك ايش آخر صيحة لكي في الريجيمات وهل وصلتي لنتيجة أو أستفدتي
مؤخرا من ريجيم معين :26:

انا امس بديت وزني 95 انشاء الله راح اكمله بعدين راح ابدء برجيم اندومي وياعروسه شدي حيلك كيفك كيكه وام المشاميش كيف رجيمك

عروس بشهر ثمانية،،
حاضرين للطيبين،،ولا يهمج من ناحية التشجيع،،كلنا نحتاجه،،
شوفي يا عروسنا،،المشي في مكان فيه مرتفعات يحرق سعرات حرارية أكثر،،لأن الجسم يحتاج إلى طاقة أكثر،،وفي الريجيم الكيميائي تصير مجموعة من التفاعلات الكيميائية اللي تخلي الجسم يحرق أكثر..لهالسبب تحسين بالتعرق،،وبما انج تعرقين يعني تحرقين،،بس اخاف تكون الدنيا حر،،على فكره الرياضة في مكان بارد تخلي الجسم يحرق بشكل اسرع ويحتاج الجسم لطاقة أكثر،،لهذا السبب الناس في الشتاء يحسون بيوع اكثر من الصيف..
الصراحة المشي يغنيج عن باقي الرياضة،،خاصة اذا تمت العملية والجسم مشدود،،لكن انصحج ببعض التمارين لشد الجسم،،واعتقد جسمج ما يحتاج لتعب وايد لانه ما عانى من سمنة بس كانت عندج زيادة وزن..بالنسبة للمشي امشي الوقت اللي تقدرين عليه،،
الله يوفقج

fatoma88،،الله يوفقج،،واحرصي من البداية تمشين صح،،وبالكميات الصح

عزيزتي مسالة وقت
الله يخليكي وومشكورة على اهتمامك
بالبيت قاعدين يحبطوني كثير ويقولون انه رح امرض
لكن رح اواصل... المشكلة الدورة ايام وجايتني يعني رح تثبت الوزن وما راح يبان فرق الا بعدها باسبوع انتي متى بانت معاكي نتيجة الريجيم
فاتوما اهلا وسهلا فيكي والله يعينك
سلام لكل البنات