يالله بنوتات تشجعوااا
نقصت عقب الكيلوين كيلو
شوفوا من 76إلى73
إشرايكم ...... لاتنسوووون الدعوات وإنشالله ماراح أنساكم منها
سي يووووووووو
صديقتكم ...... لمووووووووووسه نجد:26: :27:

هلا بنات شلونكم .. شخبار الريجيم معاكم .. الف الف مبروك للي نزلوا اوزانهم عقبالنا انشالله

بالنسبة لي انا اليوم في اليوم الرابع من الاسبوع الأول .. طبعا شي اسمه بيض لغيته من الفطور .. افطر برتقاله وحده بس بدون بيض .. الخضار المسلوقة نفس الشي راح احذفها وبدالها بشرب ماي :06: .. يوميا بعد العشا انتظر ثلاث ساعات وبعد الثلاث ساعات امشي على الجهاز لمدة نص ساعه بعد المشي اسوي تمارين خفيفه للبطن والخصر الزنود .. لين الحين ماوزنت .. قلت في نهاية الاسبوع بوزن .. وانشالله يارب أتوفق وياكم ونكمل هالشهر على خير ..



بيبا حبيبتي : انتي تمارسين الرياضه مع الرجيم ولا بدون ؟

تحياتي للجميع

السلام عليكم بنات :27: انا عضوه يديده ..... صار لي فتره اتابعكم ومشالله شفت البينات متحمسات والصراحه تحمست وايد .... واللي عايبني اكثر انه ريالي بيسافر لمدة شهر وهذا اللي خلاني اتشجع ... ودي يوم يرد يشوفني متغيره شوي ... تعرفون قبل كان وزني في السبعين واللحين 120 .... شفتوا الفرق .... مسكين هو مايقول شيء بس انا ودي اخليه يتونس لانه يوم كنت ضعيفه كان وايد معجب برشاقتي بس اللحين ... يالله ان شاء الله نرجع الماضي ...
وعشان اشجع نفسي سرت اليوم واشتريت لي قميص نوم من نعومي الصراحه روووووعه وكلمه روعه شوي عليه .... واللحين حاطته جدامي عشان اتشجع والبسه لابو العيال ... الظاهر قلت قصتي بس شو اسوي .... ابا افضفض .. واشاركم في احلامي ومشكلتي ...اللي هي نفس مشكلتكم ...المهم انا في اليوم الثاني في الاسبوع الاول وعقبال اليوم الاخير .... ودي لو بس ب10 كيلو نعمه يارب .. انا اللحين اشرب شاي سيكم وشاي اخضر بدون سكر ...
ووووووووووو نسيت شو بقول من فرحتي ابكم ... صح الله يسلمكن اسوي تمارين واحط كريم على جسمي يشل الترهل .... واتمنى انه الاهتمام ايب نتيجه لو شوي عشان المسكين ... ابا حد يشجعني

بنات اذا تعرفون اقنعه وكريمات تنعم الجسم ... او شيء يفيد للويه الله يخليكم لاتبخلون علي ... ودي اهتم شوي في نفسي ... قبل لاينتهي الشهر ...

ام ظبية :::::
الله يوفقك حياتي و تكملين الرجيم للآخر ......
عشان انتي و زوجك تدعولنا بالتوفيق ......
بالنسبة للماسكات انا الصراحة بنصحك تروحي للبيوتي سنر يعني صالون او مركز تجميلي و هناك بيعرفوا نوع بشترك و بيعتنوا فيها ........


####################################


معشوقة :::::::
الصراحة بس أخر ثلاث أيام كنت أمشي تقريبا من 3 إلى 4 كيلو مو مشي مشي هرولة ....
الله يبارك فيكي عمري .... و الله يوفقك حياتي


####################################


لمووووووووووووووسة ::::::

ألف مبروك على الكيلوين و ان شاء الله تكملين حياتي ........

وحبيبتي لا لقافة و لا شي احنا اخوات و اللي كنت أسويه أخر شي بكتبه لعيونك ...

#####################################


توتا ::::::::::

مبروك حياتي ها انتي موديلز صرتي ........
حبيبتي لا تقطعي دعواتك ..........


#####################################


حور ::::::::::::::

و الله العظيم اني نقصت 6 كيلو و كم جرام .......
الله كنت اسويه بكتبه تحت ......
الله يوفقك حياتي .........


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
بس بنات انا حابه اعتذر لاني خربت الريجم ::: ما راح أكمله
انا كتبت موضوع قبل شوي عنوانة (دايت البيبسي الدايت).... يا ريت تطلعو عليه
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


انا بديت يوم الأربعاء ////// و ها اللي سويته يوم بيوم ......


الأربعاء :::::::
الفطور :بيضتين مسلوقتان و بدون ملح + برتقالة
الغداء :بيضتين بدون الصفار و بدون ملح + خضار مسلوقة
العشاء :جمبري مجمد + + سلطة + برتقالة


الخميس :::::::
الفطور :بيضة مع ملح + برتقالة
الغداء :تفاحتين
العشاء :لحم ستيك مشوي + سلطة


الجمعة :::::::
الفطور :Nothing
الغداء :دجاج مشوي + سلطة
العشاء :Nothing


السبت ::::::::
الفطور :Nothing
الغداء :تفاحتين
العشاء :Nothing


الأحد :::::::::
الفطور :Nothing
الغداء :برتقالة
العشاء :توست (خبز أسمر بدون سكر مكتوب عليه) + برتقالة
----- مشيت اليوم -----

الاثنين ::::::::
الفطور :Nothing
الغداء :Nothing
العشاء :Nothing
----- مشيت اليوم -----

الثلاثاء :::::::
الفطور :Nothing
الغداء :تفاحة
العشاء :Nothing
------ مشيت اليوم -----

و طبعا لا شاي ولا قهوة ولا بيبسي دايت ولا نسكافيه ولا حتى العلكة ......
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-








================================================

بنات غيرت رأيي :

ما راح أسوي رجيم بيبسي الدايت ............ راح اسوي رجيم ثاني و هو ::::::::


لاني حسبتها ما راح كون نقصت كفاية للمدرسة ....... و بعد ما كتبت الموضوع تصفحت المنتدى و لقيت رجيم كاتبته احدى الاخوات ينقص 1.5 كيلو في اليوم يعني 24 كيلو قبل المدرسة ......

و فكرة الرجيم هي انه ليوم واحد بس انا بسويه لمدة 16 يوم ...... و طبعا مع شويت تسوق للمدرسة و مشي بالليل يمكن يزيد النزول في الوزن ( ياااااااااااااا رب) ........

الرجيم هو كالتالي :

الافطار : قهوة + عصير جريب فروت + 1 توست مع ملعقة زبدة فول سوداني .....

الغداء : 1 علبة تونا (طبعا راح جيب النوع اللي عليه شطة ) + قهوة

العشاء : ملعقة فول أخضر + 1 جرزة + 1 كأس آيس كريم بالفانيليا + تفاحة متوسطة + قهوة


>>>>> و القهوة بدون سكر <<<<<

ادعولي يا بنات راح اجربه بكرة و اخبركم ان شاء الله .........

تشااااااااااااااااااااااااااااااااااااو

ودمتم سالمين