بيباتووووووووووو

الله يسامحك خيتووووووووووو

بس اعلمك على شي ولاتخبري حدن :42:










































انا









اليوم











خربت









رجيمي








:06:








سويت shopping:13:وماتحملت

جت لي دوخة راس بغيت اغم على الأهل :32:

لو مالله سترها على عباده :27:




هلأ بفكر اعمول ريجيم السهل الممتنع

ادعوليي استمر عليه :21:

مع اني لاأظن ذلك :32:


الله يوفقك بيباتو ويوفق كل بنوتات حواء

وتوصلون للوزن المطلوب






ادعوا ليي

:27:

حور ..... بنات خلاص انا كنت محتارة و قررت اني راح ارجع اعمل رجيم الدكتور اسامة و خصوصا انه هو نجح معاي بامتياز مع مرتبة الشرف .......
و ادعولي الله يوفقني .......
و شو مال المشاركات قلة بعد ما خربت الرجيم .......
بنات و ين الحيوية و النشاط ....؟؟؟؟؟
:24: :24: :24:

السلام عليكم .... هلا انا لي اليوم الرابع من الاسبوع الاول والصراحه احس بنشاط غريب .... وبقولكم على شيء انا يالسه اتبعه .. انا عندي الكتاب .. ومن بديت الرجيم وانا اقرا فيه عدل وامحص واستفدت كثير الصراحه منه ...

ودي اعلمكم عن اشياء اتبعتها مع الرجيم ممكن تفيدكم ...

اول شيء بخصوص الفطور ... انا لا احب الغريب فروت ولا احب البيض تعرفون وش سويت ...

جبت البيض واشتريت مقلاه تيفال الل ماتحتاج الزيت وسويت لي قرص بيض بدون دهن واحط عليه شوي ملح وشويه فلفل اسود واتمتع باكل الصراحه مشى معاي احلى والغريب فروت انا لاني كسوله اشتريت عصير اسمه جووووس برتقال وكل صباح اشرب علبه ومرتاحه ...

بين الوجبات ... اشرب شاي اخضر او شاي سيكم .. او نعناع بدون اي تحليه ... وماشي معاي الوضع .. واذا حسيت بالجوع ... اول شيء ادور لي خس او خيار وهذيلن علوم اتفنن فيهم ...

يعني اذا خيار قطعته شرايح ويلست اكله وبنتي بعد تتمتع فيه ... معاي واذا خس قطعته مثل السلطه شرايط رفيعه وعصرت عليه ليمون ... واكله بالشكوه .. والصراحه حلو ...

الغداء طبعاً احاول قد ماقدر اني ما الوع بجبدي يعني مره اشتري من برع دجاج مشوي على الفحم ولا اشتري اصياخ دجاج واسوي خلطه بالبقدونس واليمون والبصل والثوم واشويه في الفرن .. يعني ... التغير زين ..

وحتى العشاء احاول انوع يعني استخدم الشي بطريقه ثانيه ...

تعرفون ليش عشان مايصبني الملل ... واترك الرجيم وبهذي الطريقه انا مرتاحه ... وفي شيء الجزر ... اذا كنتي تحبي تشربي عصير الجزر خذي لك ماكينه عصير الجزر الطازج وسوي لك عصاير بدل الاكل .. او سوي الجزر شرايح وفوريه ورشه مله وبالشوكه ... يابنات اهم شيء انك تدللي نفسك .. انا لانه زوجي مسافر وبيرد بعد شهر ياسله اسوي المستحيل .... يعني رياضه على مشي على تنطيط ... ودي انزل لو 10 كليو في الشهر ...

وان شاء الله بتابع وياكم للنهايه ... اختكم ام ظبيوه الحلوه فديت قلبها

هاي
يابنات باركولي انتهيت من الرجيم اليوم وصار وزني خيالي 53كيلوووووووووووووووووو يعني نقصت 9كيلوووووووووووو وعقبالكم انشالله.............................وصار وزني متناسق مع طولي الحمد لله.............

السلام عليكم...أنا حبيت أشارك معكم في رجيم الدكتور أسامه حمدي...و أبغى أنزل 13 كيلو أو أكثر إنشاءالله...أنا طولي 166 و وزني تقريباً 67 و عمري 18سنه...أنا بدأت اليوم بس ما أتغديت بس فطرت لكني ما أكلت نص برتقاله لأنه غير متوفر حالياُ لكني راح أشتريه و آكله بكره...يارب ننزل الوزن الزائد و قبل الدراسه...و على فكره أنا معاي الدوره هل هذا الشيء يأثر على الرجيم و لا لأ؟...و ممكن نشرب عصير طازج و إذا مسموح أي نوع مسموح به؟ و في عصير إسمهV8و هو شراب من الفراوله و الكيوي و الجزر و التفاح هل ممكن أشربه ولا لأ؟... هذا أول رجيم أعمله و إنشاءالله أستفيد منه...يلا اللى اللقاء:27: