صباح الخير
هلا وغلا الوندرا
انشا الله بتنحفي
والله انبطت لما شفتك هونة
والكل كيفكن شو اخباركن
يلا شدوا الهمة كلها شهر
وندش
•
انا ضفت كوب حليب الصبح مع البيضتين .. وملعقة عسل
واشرب بدل الدايت عصير برتقال طبيعي
معقوله ما اضعف لو استمريت عالباقي حرفيا !!!!!! حتى لو بنتيجه اقل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ردو علي
ماعندي طاقه وعندي نقص بالكالسيوم واحس بدوخه ماقدر استغني عن الحليب والعصير الطبيعي
والقهوه
اشرايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماكو اي نتيجه معقوله حتى لو امشي كل يوم واسوي رياضه؟
واشرب بدل الدايت عصير برتقال طبيعي
معقوله ما اضعف لو استمريت عالباقي حرفيا !!!!!! حتى لو بنتيجه اقل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ردو علي
ماعندي طاقه وعندي نقص بالكالسيوم واحس بدوخه ماقدر استغني عن الحليب والعصير الطبيعي
والقهوه
اشرايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماكو اي نتيجه معقوله حتى لو امشي كل يوم واسوي رياضه؟
.
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي أنا أشتركت معاكم من اليوم وقد التزمت بالرجيم بحذافيره ـ ـ ـ فطور بيضتين مع نصف برتقاله مع كوب قهوه ـ ـ ـ ـ الغداء كان نصف أنناسة ـ ـ ـ العشاء كان لحم مثروم مشوي بالفرن مع الطماطة مع سلطة خس ـ ـ ـ بس أنا شربت تقريبا ثلاثة أكواب قهوة خلال اليوم بأكملة ـ ـ فهل هذا مسموح ـ ـ ـ
:27:
محتاجة تشجيعكم
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي أنا أشتركت معاكم من اليوم وقد التزمت بالرجيم بحذافيره ـ ـ ـ فطور بيضتين مع نصف برتقاله مع كوب قهوه ـ ـ ـ ـ الغداء كان نصف أنناسة ـ ـ ـ العشاء كان لحم مثروم مشوي بالفرن مع الطماطة مع سلطة خس ـ ـ ـ بس أنا شربت تقريبا ثلاثة أكواب قهوة خلال اليوم بأكملة ـ ـ فهل هذا مسموح ـ ـ ـ
:27:
محتاجة تشجيعكم
ramroom
•
السلام عليكم بنات أنا اليوم هو اليوم الخامس منالأسبوع الثاني من الريجيم و الحمدلله نقصت 3 كيلو بس نزلت شكلياً أكتر...بس في يوم الأحد و الإثنين جاني دوخه و حاله غريبه جداً لدرجه كنت راح أوقف الريجيم بس الحمدلله عدت و أستمريت عليه و أنا دحين ما صار ليا نفس للأكل بس مررررررره نفسي في شيء حلو بس خلاص راح أمسك نفسي و أستمر على الأقل للأسبوع الثالث إنشاءالله...يلا نسمع منكم كل الخير...مع السلامه:27:
الصفحة الأخيرة
هئ هئ هئ هئ انا كل شوي صرت أخرب الرجيم ... الظاهر اني حسدت حالي ...
المهم انا راح ابدا ان شاء الله من يوم الاربعاء ..يعني بكرة ان شاء الله ... و الله يوفقني ويوفق الجميع ......
المهم انا راح اعمل شي جديد ........ طبعا معروف انو احنا هون بنتابع مع بعض عن طريق الكتابة شو أكلنا و شو عملنا صح ..... انا الشي الجديد اللي راح اعملو .... هو اني راح تابع مع نفسي .......... ههههههههه لا لسه ما جنيت ... اشرحلكم ... طبعا اغلبية البشر عندهم دفتر يوميات صح .... أنا راح اكتب في هالدفتر الرجيم يوم بيوم شو ممكن أكل و شو اللي أكلتو منو يعني مثلا انا المفروض اكل سطلة و برتقالة و لحم مشوي و طماطم و توست في يوم مثلا الجمعة اوكي .... راح اكتب أول الصفحة هالأكل لإنو ها الاكل المفروض علي لليوم .... بعدين راح تابع اليوم شو اكلت منهم و شو عملة رياضة و اذا مشيت او لا .... و كم كوب ماي شربت و طبعا انا راح اشتري فيتامينات و حديد متل أختنا ألوندرا .... و راح اكتب كل شي و الأهم من هالشي يا بنات فعلا انو مهم ما توزنو حالكم الا بعد أسبوع لانك لما تكوني ما عارفة كم نزلت ... راح تتحمسي اكتر إنك تنزلي وزنك بحذف بعض الاكلات او زيادة مدة الرياضة تا تفاجئ حالكي بآخر الأسبوع ...... و ها اللي راح اعملو ان شاء الله مع المتابعة معكم كل يوم او كل آخر أسبوع لانو ما تنسو مدرستي يوم الأحد ان شاء الله و مبروك علينا الاسراء و المعراج يوم السبت ....و على كل المسلمين ... و الله يوفقك الجميع و ينحفنا .... ياااااااااااااااااااااااااااااا رب
__________________________________
ألوندرا ::::
الله يوفقك و تستمرين يا رب و الله يوفقك .....
رهف ::::
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته .... حبيبتي الله يساعدك و يوفقك و دوامين عليه ...
صح المسلوق يعني بالماي تغليه و بعدين بس يخلص تحطيه بصحن و اذا بتحبي ترشي عليه ملح خفيف عشان النكهة متل الجزر يعني و البطاطا .....بس انا ما بنصحك و لا بنصح البنات انهم يكترو ملح لانو بيحبس الماي في الجسم ... ....
أم ظبية ::::
هلا يا مطولة الغيبة ..... الله يوفقك و تنجحين في التنين الرجيم و الليسن .... و ألف سلامة عليكي ما تشوفين شر يا عمري ....
حواء الكون ::::
ممنوع تضيفي اي شي في هالرجيم ممكن تحذفين بس تضيفين لالالالالالالالالالالالالا ....
وندش ::::
الله يوفقك حبيبتي و المشي كتير راح يفيدك ....
حور ::::
وينك حياتي من زمان ما شفتلك رد هون .... لا تقطعينا .... الله يوفقك ويوفق الجميع و يوفقني ياااااااااااااارب ......
__________________________________
تحياتي أختكم بيبا الحبيبة .....
تشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
ودمتم سالميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن:27: