كوبونات الراقية تسجيل الدخول

( عريب )
( عريب ) •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
اختي هتاف1

:32::32::32:

وزنج مناااااااااسب لطووولج..!!!

وال 52 كيلووووووو قليييله حييييل قياساااا على طووولج ...:29:
Dalo0o3ha
Dalo0o3ha •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
ياهلا كيكه ..... لا انا ماهتم لاهذي الاشياء التافه الله يخليج احنا عندنا وقت لعمارنا عشان يصير عندنا وقت حق الفضائيات ... تسلمين الغاليه وشو الرجيم والمعنويات

منورين بنات ...
narima
لا تحاتين ومثل ماقالت الكيكه كلها اسبوعين وبتحسين انه جسمج تغير ... ويالله نتحدى بعض ... ونكمل ... حياج ويانا

سويرة الحلوة
مب مشكله امس خربتي ردي اليوم كملي عادي ولا جنه صار شيء .. اصلاً اللي يخلينا نترك الرجيم اذا خربناه نعتقد انه خلاص مافي فايده .. مع انه لو نسنا هذا اليوم ومشينا الرجيم كنا بالف خير ...

ياهلا بج هتاف1 ... انا مع انه وزنج زين بس مايضر تخفين كم كيلو ...

يالله بنات شدو الحيل وشدو الهمه
ميعادنا
ميعادنا •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
بنات انا اليوم 2 يوم وان شاء الله مااخرب الرجيم...
بس احس بخمول شديد :(:(

المهم اليوم عشاي بالليل بيض مسلوق اقدر استخدم ملح وفلفل؟؟؟؟ ارجوكم ردوا بسرعه...

واذا اقدر استخدم معجون طمام مع اني مو حريصه عليه ؟؟؟

واذا عندكم طرق للحم المشوي لاني امس اكلت همبرجر مشوي واحس حامت كبدي اكله ناشف

ولا تتأخرون بالرد
Dalo0o3ha
Dalo0o3ha •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
ياهلا بج اختي لك روحي

اول شيء مبروك على بداية الرجيم ثاني شيء ..من اهم الاشياء اللي ممكن نستغلها في هذا الرجيم هي الاتي ....

الليمون
الملح
الثوم
البهرات
البصل
الخل
البقدونس

لاي شيء في الرجيم

الشاي والقهوة مسموح مع سكر الرجيم فقط (كاندريل مثلاً)

مسموح شرب اي صودا ولكن دايت فقط بعدد 2 فقط في اليوم ( بيبسي، كوكاكولا،سفن اب،فيمتوا ،تيم)

مسموح باكل اي من هذه الخضار في اي وقت (خيار ،خس، جزر) بشرط
1- بعد الاكل بساعتين
2- تناول صنف واحد بين الوجبات طوال اليوم

وانا اللي اسويه كلاتي

احب ابشر الخيار واضيف عليه ملح وليمون شوي واتلذذ به

ممكن اسوي من الجزر عصير واشربه او اسلقه مع الملح شوي واكله او اكله نيء

الخس احب احط عليه ليمون واتلذذ به ... يعني ممكن التنويع بس عدم الخلط ...

***********************************************************************
اللحم او الدجاج او السمك او التون او الربيان مسموح ولكن اما مسلوق او مشوي ...

1- ممكن تتبيله بالخلطه التاليه ...

بهارات
بقدونس مفروم
بصل وثوم
وملح .... وتتركينه ساعه وبعدها تشوينه

- ممكن تستخدمين الكباب اللي بالمطاعم ... كاللحم ، او دجاج او ربيان بس تنبهنهم شوي بدون اضافه زيت او دهن واذا لقيتي اي دهن نشفيه بالكلانكس ... اما الدجاج شلي الجلد وتمتعي به ..

-اذا تحبين المرتديلا ممكن تستخدمينها ... وتضيفين عليها ليمون وبقدونس ... وتاكلينها لذيذه

-ممكن تستخدمين النقانق بشيها ووضع عليها ليمون او تقطيعها مع بصل وشويها

***********************************************************************

في طريقه اعتقد انها حلوه بس اذا كنتي تفضلين هذي الطريقه وهي شوربه الدجاج او اللحم

جيبي لحم واسلقيه في الماء يكون قطع خاليه من العظم وحطي شوي من البقدونس وحبات الفلفل الاسود والبصل والثوم ...وبعد مايستوي اللحم رشي الملح والليمون وبالهنا والشفاء

ممكن تسوين الطريقه مع الدجاج بعد ...

التونه ممكن تستخدمينها ناشفه مه تتبيلة ثوم وبقدونس وبصل وليمون ورشة بهار وملح ... حبيته بارد او حار

هذي بعض الطرق والتنويع للاكل في الرجيم الكميائي حتى ما تتحاصرين في اكلج

لاتنسون اللحم المفروم وممكن بخلطه مع البقدونس الناعم والبصل والبهار يصير احلى كبه او همبرغر وبالهناء والشفاء
ميعادنا
ميعادنا •
Dalo0o3ha Dalo0o3ha :
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
تحيه وبعد.....

بنات معليش ازعجتكم بالسؤال ..

بس ابي اسال الحين مثلا تغديت الساعه 5 العصر كم تكون مده الغداء لو العشا راح يكون الساعه 10

يعني اقدر اكل من الساعه 5 الى الساعه 10 غدا يعني كل ساعه قطعه دجاج والا لازم يكون مره وحده وقبل العشا بكثير؟؟ والعشا لازم كم اكل قطعه لحم او دجاج؟؟ وهل لازم قبل لا انام بكثير؟؟

اقدر استخدم المشروم بالخضار المشويه؟؟ واقدر استخدم صوص للسلطه واستخدم صويا صووص ؟؟؟

وانا استخدم بدل الدجاج واللحم همبرجر لحم واشويه وهمبرجر دجاج واشويه الجاهز لأني مااحب اسوي شي بالبيت ماعندي وقت

ارجوكم ردوا بسرعه سوري على الازعاج :26: :26: