بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعهبنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعهبنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعهبنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعهبنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
يعني اقدر اكل من الساعه 5 الى الساعه 10 غدا يعني كل ساعه قطعه دجاج والا لازم يكون مره وحده وقبل العشا بكثير؟؟ والعشا لازم كم اكل قطعه لحم او دجاج؟؟ وهل لازم قبل لا انام بكثير؟؟
**********************************************************************************
اختي الغداء لازم يكون الظهر واذا انتي من النوع اللي يسهر بالليل .. نصيحتي لج لازم تعدلين نومج واذا كان السهر
لازم فرتبي اكلج من تقومين من النوم لين تنامين
اول شيء الريوق ... بعده بخمس ساعات مثلاً الغداء .... والعشاء بعدهم بخمس ساعات مثلاً ...
لازم تكون الوجبه مره وحده يعني ماتاكلين الغداء في 5 ساعات ... لا غلط ...
واذا هم مب حاطين لج تحديد للدجاج او اللحم عادي تقدرين تاكلين لين تشبعين بس لاتطولين في فترة الغداء يعني اعتقد نص ساعه يكفي غداء
حاولي العشاء يكون قبل موعد النوم ب3 ساعات وان كنتي من النوع اللي يقدر يتحمل خليه قبلها باكثر يعني 5 او 6 ساعات ....
************************************************************************************
اقدر استخدم المشروم بالخضار المشويه؟؟ واقدر استخدم صوص للسلطه واستخدم صويا صووص ؟؟؟
************************************************************************************
المشروم ماعليه اي ممنوعات او اعتراضات بس الصلصات مستحيل وممكن مثل ماقلت لج قبل تسوين روحج صلصله للسلطه مكونه مثلاً من البقدونس والخل والليموت والبهار ...
صويا صوص لا .... ممنوع
**************************************************************************************
وانا استخدم بدل الدجاج واللحم همبرجر لحم واشويه وهمبرجر دجاج واشويه الجاهز لأني مااحب اسوي شي بالبيت ماعندي وقت
ارجوكم ردوا بسرعه سوري على الازعاج