بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعهبنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعهبنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعهبنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعهبنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
اختى الشورما فيها كثير من الشحم ... وانصحج لا تستخدمينها بس ممكن الكباب ... او الاستيكات بدون صوص .. وممكن تسوين كفته ...
لحم مفروم + بصل مفروم+ بقدونس وتخلطينهم وتحطين عليهم البهرات اللي تحبينها .. وممكن تتبلينهم بشوي ليمون او تشوينهم مثل الكباب مع قطع البصل واليمون ... وممكن تضيفين الطماطم خاصه انه عندك سلطه والجزر وتسين لج احلى صيخ كفته ... وتلززي بس اهم شيء تضبطي الطريقه ... وبالهناء ...
خواتي ... انا ببتدي بكرى رجيم رونا شو رايكم ....
الرجيم .... هو 5 ايام ب5 كيلو
1- لبن او روب
2-بطاطس مشوي بدون ملح
3-دجاجه مشويه وحده مقسمة على اليوم
4- جزر
5-برتقال او يوسفي
مسموح بشرب الشاي و القهوة بسكروحليب قليل الدسم ...
ومشكورين على الدعم يا بنات