السلام عليكم بنات


مبروك للى نزل والى مانزلو ان شاء الله ينزلون:)

بغيت اسال فلسطين انا رحت لخبيره شعر قالت لى لاتكثرين بيض يطيح الشعر وقللى من تناول اللحم وكثري السمج والخضار وانا اكره السمك والخضار:(((


يصير بدال البيض فواكه بس
؟؟؟

صباح الخير بنات

قريت ردودكم و حبيت افيدكم بعد اذن اختي فلسطين

خيالات حالمة و شوووووق

ممنوع اضافة الحليب نهائيا .. و ممنوع مبيضات القهوه

رند 16
عيدي الريجيم مره ثانيه و ثالثه لحد ما توصلين للوزن المطلوب

rolll ... روحي لثلاجه الاجبان بالسوبر ماركت بتلقين اكثر من نوع و مكتوب عليه جبن اريش .. انا احب جبن اريش ماركة جوكا .. تكون علبتها مثل علبة الروب تقريبا (الزبادي )
و ممكن اذا ماحصلتي جبن اريش ممكن انك تاخذين جبن ابيض قليل الدسم

و بالنسبة لسؤالج الخطيره عن نزول الوزن .. كان وزني كل شهر ما ينزل كثر الشهر اللي قبله .. و هذا طبيعي لان نسبة الشحوم كل مره تكون اقل .. يعني اول مره نزلت 15 ثاني مره 10 ثالث مره 8 رابع مره 5 كيلوات خامس مره تقريبا 3 كيلوات و ما كملت الريجيم لظروف خاصه


عابره-سبيل
مايصير بدال البيض فواكه ... بس تقدرين تحذفين البيض و ما تاكلين شي بداله

كل الهلا
لا ما تحطين مكان الجبن لبن

زهور الربيع
مسموح بالشاي الاخضر و المرميه و اي اعشاب اخرى بدون اضافة سكر

و انا راح اسوي الريجيم معاكم بعد .. و الله يسهل و يوفقنا

مشكوره حبيبتى الكيكه على التوضيح

انا اليوم اخر يوم لى فى الاسبوع الاول وصراحه مانى حاسه باى تغيير فى جسمى بس بستمر واكمل الاسبوع الثانى وبشوف وانشاء الله خير

خيالات حالمة
العفو حبيبتي لا شكر على واجب
و بالنسبة لي ماكان ينزل وزني بالاسبوع الاول و كان ينزل قليل جدا بالاسبوع الثاني و النزول يكون كبير و مفاجئ في نهاية الاسبوع الثالث و يستمر بالنزول بالاسبوع الرابع

كملي و انشالله تنزلين على صحه و عافيه

هلا بنات شلوونكم...مشكووررة الكيكة على توضيحاتج المفيدة للبنات...الله يخلييييج لنا يا عسل:27: :26:
بنات اانه امس خلصييت الاسبوع الثالث و اليوم الصبح وزنت..وزني وصل 65و نص الحمدلله..و اليوم بادية بالاسبوع الرابع..توني تغدييت..ااحس ان الاكل وايد ذي الاسبووع..ااحس بطني يالمني جني كليت واايد..خايفة يزييد وزني..اختي الكيكة..سؤال..هل هذا الشي طبيعي..يعني كل اللي كليته و ما كمليته بعد طماطة و نص وقطعة مع خيارتين مع التوست و بديل اللحم بالنسبة لي اللي هو الجبن القريش..مادري بس ااحس اني امتلييييييت وااايد.. و بطني صار يالمني حتى ماقدريت ااكمل لخيارتين و الطماطم..؟؟؟؟؟؟

و مشكوورة على التوضيح..اما بالنسبة للاستبدال اللي هو موب مسموح اانه قاعدة ااسويه من بداية الريجيم و صار لي تقريبا فاقدة من بداية الريجيم لي ما الحين تقريبا 10 كيلو...يعني واضح انه موب ماثر...

عموما ادعو لي يا بنات اني مع نهاية ذي الريجيم على الاقل ااوصل لل63 على شان ااكمل بريجيم الشوربة و ااوصل للوزن المطلوب اللي هو 56...و اانه بعد انشاااالله موب ناسيتكم من الدعاء...

اختكم

catty

:26: