نيسووو
نيسووو
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
مرحباااااااااااااااااااااااا
كيف الريجيم معاكم
الله يصلحك ياكيكه بس يلا مو اخر الدنيا شدي همتك ورجعي من اول وجديد
نيسووو
نيسووو
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
:26: :26:
"عنود92"
"عنود92"
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
كيفكم بنات وش آخر أخباركم مع هالريجيم ...

وياأحلى كيكه شدي حيلك وخيرها بغيرها الله لايسامح إللي أعطاكي عين ..أنا حاسه بمعاناتك
عموماً كملي ريجيمك إللي بادئها فيه في المسابقه وإعتبريها فترة للأحماء
وبعد كذا إنزلي الملعب وإبدأي بالكيميائي

لأنو هالريجم ماله طعم بدونك...

وبالنسبه للأخت ramroom مايجوز تاكلي ذره مسلوقه الخضار المسموحه جزر أو كوسا أو سبانخ أو فاصوليا أو بازلاء ...
وممكن تطبخي الدجاج مع كزبره وثوم وإذا كان موجود مع الوجبه طماطم إطبخيها معاها وإذا مافي لاتحطي طماطم...

عموماً ننتظر التشجيع
ramroom
ramroom
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
خلاص ما بقي غير اسبوع و اخلص الحمدلله والله بالمره فرحانه...بس اخاف بعد الرجيم أكل زي المجنونه لأني نفسي في أشياء كتيييييييره و خصوصاً الحلويات...
كيكه انتي بعد الرجيم ايش عملتي عشان تحافظي على وزنك و تثبتيه؟
:27:
نيسووو
نيسووو
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
مرحباااااااااااااااا
كيفكم يابنات وشلون الاراده
والله ماتصدقون يلي صار معي اليوم كنت بزياره لناس اول مره نتعرف عليهم ودار نقاش حول الريجيم والله كانت في وحده موجوده جربت ريجيم والله ماتصدقون كم نزلت عليه بس طبعا خلال سنه ريجيم + رياضه مكثفه بس تغيرت ولا كأنها هي فرق من السما للارض والمفاجئه هي انها












كانت












تتبع نفس هذا النظام وكان وزنها 190 كيلو وصار











70 كيلو

والله عم احكي يلي شفتو انا نفسي ماني مصدقه
وانا يلي وزني 100 ماني قادره اتبعو فإن شاء الله باديه من يوم السبت بعد يلي شفتوا صارت اراده قويه والله بيعيني شهر وبيمضى
يعني تخيلو انتقلت من عالم البدانهالزائده الى عالم الرشاقه